極目新聞記者 詹钘
22歲的大四女生趙程楠，用五天時間登頂了五岳。
此前，她并沒有連續(xù)多天登山的經(jīng)歷，甚至連爬山的經(jīng)驗都少得可憐。
趙程楠最“正經(jīng)”的一次登山，是在2024年1月份。那時，她從湖南岳陽騎單車至廣東珠海。途經(jīng)江西時，她停下腳步，完整地登了一次武功山。此外，這趟單車騎行總行程為1200公里，也是她首次長途戶外騎行。
5月5日下午，講到自己這幾天的登山經(jīng)歷，趙程楠說，作為一名體育生，她并沒有覺得體能受限。她所困擾的只是每天時間都很趕，需要花心思買票確保能提前抵達下一站。
趙程楠在泰山登頂
五天登五岳，難在合理安排時間
趙程楠就讀于湖南理工學(xué)院，該校位于岳陽，她是社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)的一名體育生。
最初有登頂“五岳”的想法，源于她在網(wǎng)上看到的他人五天登五岳的視頻。
今年4月，一個跟其他朋友一起出行的旅行計劃因時間原因擱淺。趙程楠想挑戰(zhàn)一下自己，決定開始她挑戰(zhàn)五岳的計劃。挑戰(zhàn)原因還有一個，那就是她馬上22歲生日了。她想給自己一個不一樣的生日。
大概在趙程楠出發(fā)前的一周，室友李冰杉得知了這個計劃�！拔覀冇X得她瘋了�！崩畋己推渌矣褎傞_始不太相信，當確認趙程楠已經(jīng)作出決定后，大家只能提醒她盡力而為，不要受傷就好。
4月24日晚上，趙程楠坐上了從長沙到華山的硬臥火車。
趙程楠登頂恒山
第二天早晨抵達華山后，她9點上山，一路沒怎么停，下午1點登頂東峰。按照一般游客可能需要六七個小時登頂?shù)臅r間，趙程楠給自己預(yù)留了7個小時，但最后只花了4個小時。
到西峰經(jīng)索道下山后，趙程楠在當天下午登上了前往洛陽的列車，當晚抵達嵩山。
“我的安排就是白天爬山，晚上休息�！备鶕�(jù)趙程楠的計劃，她白天上下山，下午到晚飯的時間都在車上，夜間抵達下一座山。休息一晚后，第二天一早再開始上山。休息這一晚，她需要充足的睡眠。
4月28日，是趙程楠22歲的生日。這一天，她在山西大同登上了北岳恒山。4月29日，從南岳衡山下來后，她在深夜回到了湖南岳陽。
幾天的登山過程中，趙程楠出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，但她并沒有覺得特別累。五座山，登頂難度華山和泰山相對較大，但她最后登的衡山卻耗時最長�！安皇且驗殡y爬，而是因為最后一座山，身體可能有些疲勞，加上陰雨天的影響�！�
對她來說，這次登山身體不是問題，最大的困難是交通方面的安排和對接。每天都需要提前定好第二天的大巴車票、火車票。還得無縫對接，并確保自己抵達目的地后的休息時間。如果時間緊，登山就得加快速度。
趙程楠在火車硬臥車廂
挑戰(zhàn)“三山”成為新的目標
在此次行程之前，趙程楠最重要的一次戶外運動是上學(xué)期寒假的一次騎行。
今年1月份，趙程楠專門購買了一輛自行車，從學(xué)校所在地岳陽出發(fā)，獨自一人騎行南下，與在珠海的哥哥會合。這次騎行歷時18天，總里程1287公里。首次長途騎行，感覺并不輕松，好在她有足夠的時間能夠合理分配體力：累的話一天騎四五十公里，狀態(tài)好一天騎一百公里。白天騎行，晚上在當?shù)氐木频曜∷蕖?/span>
騎行過程中，趙程楠爬了趟武功山，爬完之后，并沒有感覺特別累�！爱敃r就覺得，網(wǎng)絡(luò)上有些人五天登五岳，自己拼一把也能完成�！�
趙程楠的朋友圈
2月份，哥哥和趙程楠在珠海見面后，兩人一起回到老家溫州過春節(jié)。
在哥哥眼里，妹妹從小就是一個短跑“運動員”，小學(xué)到中學(xué)就在市里拿了很多獎，一直都是走的體育這條路，所以身體素質(zhì)很不錯，“比哥哥我強”。對妹妹的戶外運動，家里人都很支持。一個女孩子能短時間挑戰(zhàn)五岳，哥哥覺得不容易。
在室友李冰杉的眼里，趙程楠是個全能的閨蜜，武術(shù)專項的她喜歡畫畫、唱歌、彈鋼琴，善于挑戰(zhàn)，執(zhí)行力強，想做的事情一定會去完成。
這幾天，完成五天登頂五岳的挑戰(zhàn)后，趙程楠將自己的經(jīng)歷通過視頻和文字推送到了網(wǎng)絡(luò)，在各平臺上被熱議。
趙程楠的裝備清單
很多網(wǎng)友有模仿這種挑戰(zhàn)的想法，趙程楠建議大家量力而行。
“五天五岳是我之前定的基本目標，如果爬哪一座山太累，或者買不到車票等原因，我隨時都準備停下來修整一兩天，不會強求自己�！壁w程楠說，她在爬山之前，也會跟很多人一樣提前做好攻略。如果有朋友想試試，可以先爬一座山，感受一下，如果沒問題，再繼續(xù)下一座。
登完五岳，趙程楠接下來給自己定了新的目標，征服“三山”——黃山、廬山和雁蕩山。
延伸閱讀
湖南女大學(xué)生5天爬五岳慶祝22歲生日，她怎么做到的？當事人揭秘
22歲生日來臨之際，在湖南讀大學(xué)的趙同學(xué)，準備用一場特別的挑戰(zhàn)為自己慶生——花5天時間爬完五岳。
華山、嵩山、泰山、恒山、衡山，俯仰天地間，觸目俱浩浩。5月5日，趙同學(xué)向瀟湘晨報（報料微信：xxcbbaoliao）記者回顧了這段經(jīng)歷，不論是披星戴月趕路的匆忙，還是能不能搶到下一趟列車票的擔(dān)憂，統(tǒng)統(tǒng)都變成了記憶里很小的碎片，而她會一直記得那一縷朝陽，那一叢綠枝，以及山頂那勃勃的風(fēng)。
趙同學(xué)透露，下一站，她想去挑戰(zhàn)“三山”，也想去海南環(huán)島騎行。她的人生，該是這樣充滿勇氣和昂然的生命力。
一場說走就走的“冒險”
趙同學(xué)曬出了一份手寫版的5天爬五岳詳細攻略。這份事無巨細的攻略里，涵蓋了衣食住行，具體到每一天搭乘什么車，登頂時長，如何趕路到下一站……
而最開始，趙同學(xué)擁有的只是一個簡易版的大概計劃�！拔以竞屯瑢W(xué)約好了去玩，因為一些原因擱置了。想著臨近五一，又恰逢自己22歲的生日，于是決定來一場說走就走的冒險�！壁w同學(xué)平時喜歡運動，初中開始練田徑，騎行、登山更是不在話下。
趙同學(xué)向家人說出了自己的想法，在獲得一致支持后，背著她的背包出發(fā)了。第一步，拿下華山。“從長沙出發(fā)，坐了20個小時的火車硬臥。4月25日早上，簡單吃過早飯后，從8點54分開始徒步登山，4個小時爬到東峰�！币欢ǚ罆衩�、一套沖鋒衣、一個背包、一根登山杖，趙同學(xué)的登山裝備簡單又實用，她表示，“最喜歡華山的云梯，爬華山一定要戴手套，大部分需要拉著鐵鏈走�！�
趙同學(xué)用4小時拿下華山
趙同學(xué)告訴記者，嵩山?jīng)]有下山索道，衡山恰逢索道停運，除此之外，另外三座山她都選擇了步行上山，坐索道或大巴下山�！耙环矫媸菫榱斯�(jié)省時間，我的爬山速度快，幾乎很少坐下來點餐，要趕車去下一站。另一方面也是節(jié)省體力�！�
爬完華山后，趙同學(xué)搭乘高鐵前往洛陽龍門，打車前往嵩山，準備夜爬嵩山。1點12分開始登山，一直勻速爬山，中途沒有休息，2個小時20分鐘后，趙同學(xué)成功拿下嵩山。
趙同學(xué)在嵩山看到了日出
趙同學(xué)發(fā)出一張印有水漬的地板照片。她笑道，“當時短袖全濕透了，把唯一的兩件防曬外套穿上，還是一坐一個屁股印。好在，日出的時候，所有的冷意都沒了……”
一輪圓圓的太陽，從一個小光點，緩緩沖破云層，染紅了遠處泛白的天空。趙同學(xué)很欣喜，那一刻，伸出手，太陽也變得觸手可及了。
趙同學(xué)繼續(xù)開啟特種兵式行程。4月26日傍晚搭乘高鐵到達泰安，休息一晚后次日早上開始爬泰山，當晚坐高鐵前往山西大同，4月28日上午爬恒山。
“我恰巧有個阿姨在大同，因為阿姨接送，是這幾天過得最舒服的，也終于可以坐下來好好吃一頓飯了�！痹谮w同學(xué)看來，恒山目前只有前山開放，登山難度小，她僅花費1小時45分便完成了上山下山。
“對我來說，最難的就是最后一站衡山了，此時體能也已經(jīng)快到達極限了�！壁w同學(xué)坐上火車臥鋪，在4月29日早上8點15分到達衡陽，對她來說，坐上火車的那一刻是格外輕松的，可以好好放松休息。4月29日上午10點48分，趙同學(xué)從勝利坊出發(fā)，15點11分登頂祝融峰，之后回到南天門搭乘大巴下山，馬不停蹄回到了位于岳陽的學(xué)校。
“我很幸運。”回想著自己的登山之旅，趙同學(xué)感慨道，“因為臨近假期，我最擔(dān)心的就是搶不到票，只能停下來在當?shù)赝嬉煌妫Y(jié)果一切都很順利。最后一天，天氣預(yù)報衡山會有雷暴雨，我一路上膽戰(zhàn)心驚，直到我回到學(xué)校，那場雨才嘩啦一下落了下來�！�
是送給自己和媽媽的禮物
趙同學(xué)在社交平臺上，寫下了這樣一段話：在2024年4月28日，正式步入22歲的我，一個人一個包，完成了5天五岳的小成就。我喜歡一個人在路上的感覺，那是對未來一切充滿期待，在獨自前往任何一個地方，我要做的就是相信自己擁有無限的勇氣和信心，剩下的就是放松去感受每一個瞬間。站在山頂，仿佛伸手就能碰到天空。
趙同學(xué)告訴記者，這是她送給22歲自己的禮物，也是送給媽媽的禮物。
“媽媽一直是最支持我的人�！壁w同學(xué)有許多的想法，媽媽永遠會鼓勵她，并叮囑她注意安全。趙同學(xué)用一張張發(fā)到家族群里的照片，報平安，也展現(xiàn)著她的快樂。而她永遠能得到家人正向的情緒支持，他們總是會第一時間告訴她“你很棒”。
爬山的過程，趙同學(xué)遇到了不少背包登山客。“他們有時會說，你一個小姑娘來徒步登山，真厲害，但是他們不知道，我不是爬一座山，是五座�！壁w同學(xué)說，她喜歡挑戰(zhàn)。“更多時候，我不會去想到爬山也多辛苦，身體有多累，反而我會因為即將到來的新的挑戰(zhàn)感到興奮，并且精神昂揚。”
趙同學(xué)的故事引發(fā)關(guān)注后，她把自己的心得分享到網(wǎng)上，也有不少人表示想要拿她的攻略試一試。而面對大家最關(guān)心的問題，爬完接連五座山，是不是可以瘦成一道閃電，趙同學(xué)笑言，“可能會瘦一點，但不會那么夸張。”
下一站，趙同學(xué)已經(jīng)有了計劃——去挑戰(zhàn)“三山”——安徽黃山、江西廬山、浙江雁蕩山湊齊“三山五岳”。然后，她還想騎著她的自行車，去海南環(huán)島騎行。
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