極目新聞記者 鄧波
5月15日早上，重慶市墊江縣澄溪鎮(zhèn)富華新城小區(qū)，57歲男子楊旭（化名）使用繩索“吊脖”鍛煉時發(fā)生意外，不幸離世。
17日，極目新聞（報料郵箱：jimu1701@163.com）記者來到該小區(qū)，涉事的那臺上肢牽引器沒有人再使用，器械上的繩子也被取走。有居民向記者還原了事故發(fā)生時的情景：“路過的人發(fā)現(xiàn)情況不對，當(dāng)時誰也不敢去碰他，趕緊報了警�！痹卩従觽兊挠∠笾�，楊旭酷愛健身，每天很早出門跑步，冬天也是光著膀子鍛煉，他們對這起意外十分痛惜。
居民們表示，沒聽說過楊旭有頸椎病，他“吊脖”鍛煉應(yīng)與頸椎病無關(guān)。但網(wǎng)上仍有很多人在分享這種特殊鍛煉方式的視頻，宣稱可以治病。對此有醫(yī)生表示，“吊脖這個動作相當(dāng)危險，也起不到鍛煉的作用。”
“男子吊脖鍛煉致死”發(fā)生現(xiàn)場（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
“發(fā)現(xiàn)情況不對，但誰也不敢碰他”
5月15日，有網(wǎng)友發(fā)視頻稱，重慶市墊江縣富華新城小區(qū)一名男子在鍛煉時發(fā)生意外離世。視頻拍攝者稱，“他脖子吊在繩子上，才五十多歲�！�
當(dāng)?shù)貦?quán)威部門相關(guān)負責(zé)人告訴極目新聞記者，5月15日早上8時許，澄溪鎮(zhèn)富華新城小區(qū)57歲居民楊旭在小區(qū)健身器材上鍛煉時，不慎被繩索吊住發(fā)生意外離世，“本來應(yīng)該是手吊在繩索上進行鍛煉，但他是把繩索系在脖子上鍛煉�！�
5月17日，極目新聞記者來到事發(fā)的富華新城小區(qū)。這是個老小區(qū)，公共場所大多是散步或休息的老人。小區(qū)內(nèi)的空地上有一排健身器材，其中包括楊旭發(fā)生意外時使用的器材，專業(yè)學(xué)名為上肢牽引器。意外發(fā)生兩天后，居民們沒有人再去碰它們。
居民們介紹，這臺上肢牽引器的把手處本來綁有繩索，在楊旭發(fā)生意外后繩索已被清理。公開資料顯示，上肢牽引器的正常使用方式是，雙手握持繩索下方的把手，來回向下拉扯，以鍛煉手臂及肩部。
認識楊旭的劉爹爹（化姓）告訴極目新聞記者，楊旭平時要照料九十多歲的父親，因熱愛鍛煉身體，很多居民都認識他。15日早上，劉爹爹還曾遇到楊旭外出跑步鍛煉，但沒想到中午回來就聽說楊旭出了事�！八矚g鍛煉，大家都曉得他。當(dāng)天是路過的人發(fā)現(xiàn)情況不對，當(dāng)時誰也不敢去碰他，趕緊報了警，最后警察到了把他脖子上的繩子解開，才把人放了下來�！眲⒌鶎τ浾哒f。
健身器材所在的地面上，遺留著死者家屬燃放鞭炮產(chǎn)生的碎屑，附近還搭起了爐灶、雨棚和圓桌，家屬正為楊旭辦理后事。
多位小區(qū)居民對楊旭意外離世感到惋惜。在大家的印象中，楊旭雖然腳上曾經(jīng)受傷，但酷愛運動健身，還曾參加過比賽，“經(jīng)�？吹剿缟瞎獍蜃釉谛^(qū)跑步，冬天也是這樣�！本用駛冮e聊時認為，愛好鍛煉是好事，但動作不能太過危險。
紅圈中為發(fā)生意外的上肢牽引器（記者鄧波 攝）
居民否認他鍛煉是為治頸椎病
在小區(qū)居民的幫助下，極目新聞記者找到楊旭的社交媒體賬號，他經(jīng)常在這個平臺分享自己的鍛煉，還有數(shù)千名粉絲。在這個賬號上，楊旭自我介紹稱愛好跑步和瑜伽。他分享自己運動健身、參加馬拉松比賽等上千個視頻，就連下雨天也會進行鍛煉，還有頭部倒立、在欄桿上做俯臥撐等高難度動作，其中多個視頻都在富華新城小區(qū)內(nèi)拍攝。雖然已經(jīng)57歲，但視頻中的楊旭肌肉線條明顯，看起來鍛煉頗有成效。
今年1月29日，楊旭發(fā)布了自己“吊脖”鍛煉的視頻，配文說“好像只玩了三次，危險動作，謹慎模仿”。視頻中，他將繩索系在自己脖子上，繩索上端則連接到上肢牽引器上，隨后雙腳離地數(shù)秒。
這個賬號還置頂了楊旭去年10月“吊脖”鍛煉的視頻，評論區(qū)有網(wǎng)友提醒注意安全。楊旭回復(fù)：這次使用兩根麻繩，更危險，沒基礎(chǔ)別模仿。記者對比發(fā)現(xiàn)，視頻中的健身器材場景與意外發(fā)生地一致。
楊旭更新最后兩個視頻，是在5月14日上午9時許。第一個視頻中，跑步軟件顯示，他用1小時54分12秒跑步14.23公里，配文是“愛跑步愛生活”“因為熱愛所堅持”。第二個視頻中，他光著膀子訓(xùn)練花式俯臥撐，配文是“第二次訓(xùn)練，鼓勵鼓勵我”。一天后，他就出了事。
楊旭在小區(qū)內(nèi)鍛煉（視頻截圖）
有網(wǎng)友猜測，楊旭可能是為了治療頸椎病，才多次做“吊脖”鍛煉的高危動作。但富華新城小區(qū)多位居民向記者否認了這一猜想，“他腳以前受過傷，有點問題，但是他身體可以，大冬天都光膀子在小區(qū)跑步，沒聽說過他有頸椎病�！�
小區(qū)里唯一一家有正骨和治療頸椎病項目的理療店老板也表示，楊旭沒有到他店里治療過頸椎方面的病�！邦i椎病是不能被吊好的，就算要使用牽引動作治療，也需要佩戴專業(yè)器械才行�！痹摾习逭f。
關(guān)于楊旭意外離世的善后，小區(qū)物業(yè)人員回應(yīng)極目新聞記者稱，家屬與物業(yè)公司領(lǐng)導(dǎo)進行了協(xié)商，自己不清楚具體情況。事發(fā)地社區(qū)相關(guān)負責(zé)人表示，事件后續(xù)處置由鎮(zhèn)政府協(xié)調(diào)，司法所和派出所也參與了。
專家：“吊脖”很危險也無鍛煉效果
極目新聞記者檢索多個社交平臺發(fā)現(xiàn)，諸多用戶在分享繩索“吊脖”鍛煉的視頻，有老人用繩索掛脖后，雙腳離地身體大幅度晃蕩。多名網(wǎng)友稱，此動作能治療頸椎病。但真的是這樣嗎？
“（吊脖）這個動作相當(dāng)危險，也起不到鍛煉的作用�！蔽錆h市第四醫(yī)院脊柱外科中心主任劉偉軍告訴極目新聞記者，目前主流頸椎病有兩種，一是脊髓型頸椎病，主要癥狀是雙手麻木、行走不穩(wěn)，這類頸椎病千萬不可進行類似視頻中的牽引動作，不然很容易導(dǎo)致四肢癱瘓；二是神經(jīng)根型頸椎病，主要以上肢放射性疼痛為主，大部分患者通過牽引可以得到一定程度的緩解，但牽引重量必須在安全范圍以內(nèi)，“牽引力量一般在身體體重的十分之一就夠了，不能超過六分之一，過重頸椎承受不了�！�
網(wǎng)絡(luò)上的“吊脖”鍛煉（視頻截圖）
“吊脖”這個動作為什么這么危險？劉偉軍解釋說，使用繩索吊脖牽引可能對氣管軟骨造成損傷，導(dǎo)致憋氣；更重要的是，牽引力量過大會導(dǎo)致第二節(jié)頸椎骨折脫位，并造成頸髓受壓�！吧项i髓是管身體呼吸的，上面有呼吸中樞，一旦骨折脫位造成脊髓受壓，馬上就會導(dǎo)致死亡，我們稱為‘hangman骨折’�！�
劉偉軍提醒，患有脊髓型頸椎病的患者，千萬不能進行牽引動作；神經(jīng)根型頸椎病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行牽引動作，但要控制好重量。
在重慶渝北區(qū)經(jīng)營健身工作室的張先生認為，造成此次悲劇的核心問題是不正確的健身方式，很多中老年人不懂科學(xué)健身，看到網(wǎng)絡(luò)上一些博主為流量所演示的高危動作就跟風(fēng)鍛煉，也偏信這些動作可以治病，最終釀成苦果。
張先生說，對于這些戶外健身器材，物業(yè)或社區(qū)可以豎立正確使用的圖像標識，盡最大可能避免意外，“專門立個牌子，以圖像的形式講解，上面也可以張貼一些警示案例，社區(qū)平時也可以組織一些關(guān)于中老年人科學(xué)健身的講座或者活動來宣傳安全健身。”
延伸閱讀
蘇州健身團隊"鱷魚爬"視頻上熱搜 專家:壞處多于好處
4月5日，蘇州一健身團隊在公園練習(xí)"鱷魚爬"的視頻登上熱搜。上游新聞記者聯(lián)系上了該團隊的負責(zé)人，他表示，"鱷魚爬"已經(jīng)堅持了三年，但只是團隊的一個健身小項目，每天練習(xí)2次，每次控制在50秒左右，并非網(wǎng)友們想象的會練很長時間，目前也對動作進行了改良，對腰椎有一定好處。醫(yī)學(xué)專家提醒，患有關(guān)節(jié)炎、高血壓、心腦血管疾病的人慎做這類力量型運動。
團隊有80多人 最大年齡71歲
一群人戴上手套，四肢著地，像鱷魚一樣慢慢往前爬行，隨著音樂響起，動作整齊劃一，喊起口號："呼！哈！左手呼，右手哈！"近日，這段在蘇州張家港香山景區(qū)內(nèi)的"鱷魚爬"視頻在網(wǎng)上被熱議并登上熱搜。有骨科專家對媒體表示，"鱷魚爬"壞處多于好處，這種方式提供了一定強度的運動，但其有可能導(dǎo)致上肢關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。"鱷魚爬"對肌肉力量、耐力、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等方面練習(xí)較少，建議結(jié)合其他運動一起做。
健身團成員在做"鱷魚爬"。受訪者供圖
5日，上游新聞記者聯(lián)系上了視頻中鱷魚健身團的團長朱先生。他今年55歲，在蘇州經(jīng)營企業(yè)，也是一位健身愛好者，從2021年8月開始嘗試這項運動。隨著參與人數(shù)增多，朱先生成立了蘇州張家港鱷魚健身團，如今已達到80人左右的規(guī)模。
"平時堅持參與爬山的大概三四十人，我們會在山上鍛煉一個小時，項目很多，像俯臥撐、單杠、雙杠和健腹輪都有，‘鱷魚爬’只是其中一個小項目，并不是像網(wǎng)友想的那樣一直爬。我們每天也就做兩次，每次大概也就是50秒到1分鐘，然后會休息幾分鐘。"
上游新聞記者看到，鱷魚健身團最火的一個視頻獲得了上百萬的點贊量和上千萬瀏覽量，浙江、湖南等地也出現(xiàn)了類似健身團體。
因為"鱷魚爬"動作比較特殊，質(zhì)疑也隨之而來。在當(dāng)?shù)爻Ｓ腥藖韲^或取經(jīng)，在視頻評論區(qū)偶爾有人表示不解："人進化了多少萬年才學(xué)會直立行走，爬行不就倒退回去了嗎？"也有人質(zhì)疑: "這個真的能鍛煉身體？"對此，朱先生表示："已經(jīng)見怪不怪了，我們做好自己，強身健體。"
健身團成員不僅有老人也有90后。受訪者供圖
朱先生介紹，目前團隊中年齡最大的已經(jīng)71歲，最小的是90后，80%有工作。"這也是為什么我們每天早上6點15分開始鍛煉，因為大家都有事做，并不是沒事干，那個71歲的老大哥還在創(chuàng)業(yè)，開了兩個廠。"
專家提醒：這些人不適合"鱷魚爬"
5日，朱先生看到"鱷魚爬"登上了熱搜。"我們也咨詢過骨科醫(yī)生，他認為這個動作對腰椎間盤突出是有好處的，而且我們健身團隊中也有外科醫(yī)生，如果沒有效果，我們也不會堅持三年。"
2022年8月，朱先生還參與錄制了央視《職場健康課》節(jié)目。
朱先生上央視錄節(jié)目。受訪者供圖
對于"鱷魚爬"這個動作，北京大學(xué)第三醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師陳欣認為，從骨科角度看風(fēng)險性并不大。"類似一個動態(tài)的俯臥撐或者平板支撐動作，跟游泳一樣是平著，對脊柱、椎間盤的應(yīng)力是減小的，對增強核心力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是有幫助的。但有陳舊性肩關(guān)節(jié)退行性病變、肩袖損傷、下肢關(guān)節(jié)炎的老年人，還是不建議做這個動作。"
據(jù)極目新聞報道，武漢市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師許德龍認為，四肢趴地的"鱷魚爬"其實類似于動態(tài)版四點支撐，可以鍛煉核心力量，有助于腰椎的穩(wěn)定性，相較于直立訓(xùn)練，可以減輕腰椎的負擔(dān)。如果腰椎出現(xiàn)問題，適當(dāng)?shù)呐佬袑τ谘档幕謴?fù)是有一定好處的，但是該運動對于體力要求比較高、髖關(guān)節(jié)動作比較大，老年人、體重偏大、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)有問題的人群都不太適合。
朱先生的抖音。網(wǎng)絡(luò)截圖
北京大學(xué)第三醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師徐順霖認為，對于患有高血壓、糖尿病、心腦血管動脈硬化、做過心臟支架的慢性病病人，做這個動作會讓血壓升高，胸壓和腹壓也會給心臟帶來很大壓力，所以并不建議做。
因為"鱷魚爬"對沒有一定鍛煉基礎(chǔ)的中老年人來說存在一定難度，近期朱先生也對動作進行了改進，在鱷魚爬的基礎(chǔ)上設(shè)計了一個"望月爬"。"標準的‘鱷魚爬’是練核心、練力量，‘望月爬’緩解腰椎、頸椎效果是比較好的，比如現(xiàn)在我們兩次爬行鍛煉中，就會練習(xí)一次標準爬，一次‘望月爬’。"
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