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文 大連新聞傳媒集團記者李秀峰 圖 大連新聞傳媒集團記者陳一萱
8月3日，大連市體育局相關(guān)負責(zé)人在FM103.3大連廣播電視臺綜合廣播播出的《12345政務(wù)服務(wù)便民熱線》節(jié)目中，圍繞全民健身、足球等有關(guān)市民關(guān)心的話題進行熱線直播。
今年有哪些
健身場地設(shè)施投入使用及安排？
相關(guān)負責(zé)人介紹，2024年，市體育局在健身場地設(shè)施建設(shè)上重點組織開展五項工作：
一是新建城市健身路徑100條以上，一條健身路徑也就是一組健身器材，比如單杠、漫步機、上肢牽引器、按摩揉推器等一組器材組合。將在全市城市社區(qū)再建100條健身路徑，讓健身器材更均勻地覆蓋各地，更加便利群眾使用。
二是新建農(nóng)民體育健身工程80個以上，在鄉(xiāng)村地區(qū)建設(shè)籃球場、健身路徑等場地設(shè)施，織密鄉(xiāng)村公共健身設(shè)施網(wǎng)絡(luò)。
三是建設(shè)安裝室外乒乓球臺200套，推動“國球”進公園、進社區(qū)，讓群眾更加便利地打乒乓球。開展主城區(qū)“三大球”“三小球”場館補短板工作，重點鼓勵支持社會力量建設(shè)籃球場、網(wǎng)球場、羽毛球場等場地，上半年，全市新建成營業(yè)了西崗區(qū)微致氣膜體育館、高新區(qū)新躍島運動中心等一批社會體育場館。
四是推動體育公園建設(shè)。今年重點推進沙河口區(qū)中山公園、普蘭店區(qū)西山文化體育公園、金普新區(qū)足球公園、旅順口區(qū)龍河體育公園等四個體育公園項目建設(shè)，打造健身新空間、新載體。
五是開展公共體育設(shè)施微更新工程，組織排查室外健身器材4000件套以上，對老舊破損的器材分類采取修復(fù)、拆除、更新等措施，提升健身器材質(zhì)量。
我市哪些公共體育場館惠民開放？
節(jié)目中，有市民咨詢，今年我市繼續(xù)實施公共體育場館惠民開放工程，能否介紹一下有關(guān)情況？
相關(guān)負責(zé)人介紹，2024年我市繼續(xù)將公共體育場館惠民開放工程列入市政府重點民生實事項目，由市體育局牽頭組織大連市民健身中心、中山區(qū)市民健身中心、西崗體育館、甘井子區(qū)體育場、甘井子區(qū)市民健身中心、大連金州體育場、大連金州市民健身中心、大連開發(fā)區(qū)市民健身中心、瓦房店市體育場、長海縣市民健身中心等10個公共體育場館免費或低收費向市民開放。
而在即將到來的8月8日全民健身日，各場館將面向社會免費開放，提供豐富多樣的健身服務(wù)，感興趣的市民可以聯(lián)系場館預(yù)約參與。我市將在全民健身日前后組織各單位、各地區(qū)舉辦“全民健身日”主題健身活動，包括世界武術(shù)日遼寧·大連啟動儀式、大連“寰球杯”全國武術(shù)邀請賽、大連市第六屆海上救生比賽、第三屆大連市圍棋協(xié)會聯(lián)賽、棋行社區(qū)象棋推廣系列賽等。
1.大連市民健身中心，地址：西崗區(qū)五四路1號；
2.中山區(qū)市民健身中心，地址：中山區(qū)青泥街道濟南街58號；
3.西崗體育館，地址：西崗區(qū)白云街道民運街3號；
4.甘井子區(qū)市民健身中心，地址：甘井子區(qū)甘井子街道文體街28號；
5.甘井子區(qū)體育場，地址：甘井子區(qū)甘井子街道甘井子路3號；
6.金州體育場，地址：金州區(qū)光中街道體育路1號；
7.金州市民健身中心，地址：金州區(qū)體育路7號；
8.大連開發(fā)區(qū)市民健身中心，地址：金州區(qū)黃海西四路8號；
9.瓦房店市體育場，地址：瓦房店市共濟街道德林街三段8號；
10.長海縣市民健身中心，地址：長�？h大長山島鄉(xiāng)長海東路66號。
空閑地能否安裝健身設(shè)施？
有市民咨詢，自家附近有一塊空閑地，能否安裝健身設(shè)施？
相關(guān)負責(zé)人說，一塊場地是否適合安裝健身設(shè)施，需要綜合考慮多方面因素，主要有四個方面：
一是要考慮使用者的安全，比如易發(fā)地質(zhì)災(zāi)害、易發(fā)高空墜物、有高處跌落危險的地方不能安裝健身設(shè)施，設(shè)施不能占用消防通道，設(shè)施周界距高低壓電線水平距離要大于等于8米，涉及危險環(huán)境要有安全距離和防護措施；
二是要考慮區(qū)域建設(shè)規(guī)劃，如果空閑地塊在規(guī)劃上已經(jīng)有其他用途，那就無法安裝健身設(shè)施。
三是要考慮不對居民正常生活產(chǎn)生干擾。要處理好與居民活動之間的關(guān)系，留出必要的行走通道、休息休閑區(qū)域。有聲音、光照的器材要考慮環(huán)境噪音、光照對居民的影響。設(shè)施距各類住宅水平距離一般應(yīng)大于等于8米。
四是要考慮經(jīng)濟效益和社會效益。設(shè)施周邊要有足夠的使用人群居住。場地設(shè)施建成后要充分體現(xiàn)公益性、公共性等。
青少年在不同年齡段
身體素質(zhì)的發(fā)展有何規(guī)律？該如何鍛煉？
相關(guān)負責(zé)人介紹：
6～9 歲：這個階段是發(fā)展基本運動技能的關(guān)鍵時期，如跑、跳、投等。協(xié)調(diào)能力和平衡能力開始逐漸提高，但肌肉力量相對較弱。
10～12 歲：速度素質(zhì)開始有所增長，靈敏性和柔韌性進一步發(fā)展。心肺功能逐漸增強，但仍處于相對較低的水平。
13～15 歲：進入青春期，身體發(fā)育加速，肌肉力量增長較快。此時，速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)會有較為明顯的提升。
16～18 歲：各項身體素質(zhì)基本接近成年人水平。如果在之前的階段進行了系統(tǒng)的訓(xùn)練，這個階段可以進一步提高專項運動能力。但個體之間的差異會逐漸明顯，部分人可能已經(jīng)達到較高水平，而另一部分人可能還在發(fā)展中。
每個青少年的發(fā)育速度和身體素質(zhì)發(fā)展情況存在個體差異，而且受到遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境和運動習(xí)慣等多種因素的影響。在青少年成長過程中，應(yīng)根據(jù)其年齡和身體狀況，合理安排運動和訓(xùn)練，促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展。
如果運動中中暑了，該怎么處理？
當(dāng)人們在炎熱的夏天進行長時間耐力運動后出現(xiàn)身體疲勞、失眠、失水、缺鹽時，或在熱適應(yīng)能力差及訓(xùn)練水平較低的情況下，都容易發(fā)生中暑。中暑為一種急性病，在高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境中進行運動的人常發(fā)生中暑。
當(dāng)有先兆或輕度中暑時應(yīng)立即停止運動，迅速離開高熱環(huán)境，移到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣、腰帶、敞開上衣，服用解暑片或藿香正氣丸，或飲用清涼飲料、淡鹽水等。
如果病情較嚴重，應(yīng)移到陰涼處平臥，須抬高下肢，以增加回心血流量。之后，再根據(jù)不同的癥狀，采用不同的處理。出現(xiàn)肌肉痙攣時，可以牽伸痙攣肌肉，使之緩解，服用含鹽清涼飲料。同時，頭部用冰袋或冷水敷，并且用冷水或冰水擦身體到皮膚微微發(fā)紅，在額、頸、腋下和腹股溝等處用冰袋敷，也可用25%～40％酒精擦浴，加速散熱。每10～15分鐘測量1次體溫。如有暈厥現(xiàn)象時，可針刺或點掐人中、涌泉、中沖等穴，并迅速送醫(yī)院急救。
在炎炎夏日，需要避免在高溫時段和陽光直射處進行運動，最好選擇較為涼爽的早晚或是陰涼處進行運動。注意在運動前補充營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水和鹽，并在運動中少量多次地補充運動飲料。
熱射病屬于重度中暑，是一種致命性的急癥，病死率高。表現(xiàn)為高體溫、意識障礙，早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。
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