嗓子疼 長口瘡冒痘痘 大便干等癥狀會被很多人歸到“上火”的范疇里認(rèn)為多喝點水或吃點清火藥就能恢復(fù)但有些情況看似是上火其實是病了
“上火”是種什么“火”
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師徐寅介紹，中醫(yī)認(rèn)為，“上火”屬于中醫(yī)的熱證范疇，“火熱之邪”侵襲人體，會造成全身或局部出現(xiàn)一系列“熱證”，常表現(xiàn)為咽喉干痛、頭昏目脹、鼻腔熱烘、口舌生瘡、流鼻血、便秘、牙痛等癥狀。
“上火”并不是一種單一的證型，有虛火、實火之分。正常情況下，人體的陰陽是平衡的，實火是指陰正常、陽過亢；虛火即陰虛導(dǎo)致陽偏盛。不辨虛實，這“火”就難以防治。
區(qū)分自己的“火”是實是虛，可從以下5個方面來分辨。
看病程 發(fā)病急，病程短的多屬于實火；發(fā)病緩，病程長的多屬于虛火。
看小便 小便顏色黃、氣味重是實火；小便顏色淡清是虛火。
看大便 大便干結(jié)多為實火；大便稀軟或腹瀉多為虛火。
看舌頭 舌質(zhì)紅、舌苔厚黃為實火；舌質(zhì)紅或淡紅、舌苔薄、少津為虛火。
看發(fā)熱 發(fā)熱溫度高、全身燥熱、口渴飲水多是實火；發(fā)熱溫度相對較低、身體忽冷忽熱、不想喝水多為虛火。需要提醒的是，并非所有“上火”都會導(dǎo)致發(fā)熱癥狀。
總體來說，實火多由外感、飲食過辛、自身體質(zhì)因素導(dǎo)致的，多有高熱、面紅耳赤、心煩易躁、喜冷飲、唇焦（嘴唇干裂）等癥狀。
而虛火多因內(nèi)傷勞累而起，癥狀多見潮熱盜汗、午后顴紅、手足心熱、虛煩失眠、干咳無痰或痰中帶血、耳鳴健忘、腰酸等。
有些“上火”可能是病了
不能單純地將所有熱性癥狀都?xì)w咎于“上火”。有些問題看似是上火，其實是生病了。
1.嗓子疼
除了缺水或吃太辣，可能是病毒感染、細(xì)菌感染，比如，感冒或鏈球菌咽喉炎，還可能是過敏反應(yīng)。
2.爛嘴角
出現(xiàn)爛嘴角，很多人的第一反應(yīng)是水喝少了，或者上火的食物吃多了，其實，這可能是1型單純皰疹病毒引發(fā)的唇皰疹，或是由于過度濕潤和病菌感染導(dǎo)致的口角炎。
3.口腔潰瘍
口腔潰瘍還可能與免疫因素、維生素和微量元素的缺乏（如鐵、鋅、維生素B1、B2、B12及葉酸等）、口腔衛(wèi)生不好、口腔創(chuàng)傷或某些藥物副作用有關(guān)。
4.眼屎多
成年人眼屎多可能是感染性結(jié)膜炎的表現(xiàn)，嚴(yán)重的話應(yīng)及時就醫(yī)。孩子眼屎多可能是先天性的鼻淚管堵塞或急性淚囊炎，也應(yīng)該及時就醫(yī)。
5.長痘
長痘的真正原因可能與內(nèi)分泌失調(diào)、皮脂腺過度分泌、毛囊角化異常、細(xì)菌感染等多種因素有關(guān)。
6.便秘
便秘還可能與飲食缺乏纖維素、水分?jǐn)z入不足、腸道功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、藥物副作用或缺乏運(yùn)動有關(guān)。
如何預(yù)防“上火”？
有研究對1051名在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜、嗜食辛辣食物、壓力大的學(xué)生易出現(xiàn)“上火”癥狀，而他們“上火”的常見表現(xiàn)是口干唇燥、煩躁失眠等。
所以大致可以認(rèn)為，不良的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣以及過度的精神刺激等，都會使人們更容易出現(xiàn)“上火”癥狀。
為了減少“上火”困擾，建議大家注意：
清淡飲食
飲食盡量保持清淡，不要一味選擇重口味，少吃椒鹽、麻辣等重口味食物。
勿暴飲暴食
飲食要注意適量，比如，吃瓜子、堅果，每天的量差不多也就手抓一把的去殼果仁，不要吃太多；水果雖然健康，但糖分多，吃多了也不好。
多喝水
水分得不到及時補(bǔ)充，身體內(nèi)的代謝反應(yīng)會受到影響。要注意多飲水，優(yōu)先喝白水，盡量減少含糖飲料的飲用量。
少熬夜
很多人會趁著過節(jié)和親朋好友盡興歡聚，導(dǎo)致休息不好，身體就更容易出現(xiàn)“上火”等問題。要注意合理休息，盡量不要熬夜。
信源：新聞大連
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