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馬奶葡萄馬奶葡萄吃起來(lái)有一種奶香味，而且它的個(gè)頭比較大，常吃對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管的正�；顒�(dòng)是大有裨益的，能使人延年益壽。馬奶葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。馬奶子葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可養(yǎng)護(hù)肌膚，補(bǔ)水潤(rùn)膚，肌膚更水嫩。

南瓜

含有豐富的鋅，能有效加速人體血液循環(huán)和流動(dòng)。因此，在月經(jīng)期間吃南瓜的女性可以有效地促進(jìn)體內(nèi)血液流速，并盡快清理血液。南瓜還含有豐富的鈷，這是血液中紅細(xì)胞的重要組成部分。因此，在月經(jīng)期間吃南瓜可以有效預(yù)防長(zhǎng)痘，有效地補(bǔ)血。

油菜

油菜別名叫做小青菜，是我們平常生活里較常見(jiàn)的一種蔬菜。顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。含有豐富的維生素，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，有很好的消腫活血的功效。