有一幫好朋友，有什么好處？
可以一起逛街、一起吃飯、一起開黑。
圖片來源：《生活大爆炸》
一起亂舞。
圖片來源：《老友記》
一起八卦。
圖片來源：《欲望都市》
一起看熱鬧。
圖片來源：《老友記》
也總在你最需要的時候陪伴傾聽，分擔生活的煩惱，以及你的 emo 時刻。
圖片來源：《老友記》
甚至，還能一起比五角星（誤）。
圖源：網(wǎng)絡
朋友一生一起走，一聲姐妹（兄弟）大過天。
我們總愛和朋友做好多傻事，但你可能想不到，擁有一幫「你陪我打打鬧鬧，我陪你奇奇怪怪」的好朋友，竟然還有利于健康�。�
朋友，讓人快樂讓人胖
說起友誼對健康的好處，那可真是太多了。
首先當然是能給我們帶來快樂。
圖片來源：《哈利波特系列》
2019 年公布的一項研究發(fā)現(xiàn)，比起心率和身體活動等健身追蹤器數(shù)據(jù)，強大的社交圈更能預測幸福感和總體健康狀況，并且，擁有一個居住在離自己一英里以內(nèi)的性格開朗的好朋友，受試者快樂的可能性也會增加 25% 。
看看你身邊的擅長搞笑逗樂的朋友，和他們待在一起，是不是總不自覺地開心起來呢。
像《請回答 1988》中的男主阿澤，是一名「少年天才」棋手，作為圍棋場上的「常勝將軍」，一次輸球讓他備受打擊。
圖片來源：《請回答 1988》
家中的大人們都在相互告誡著不要提輸棋的事，免得阿澤傷心。
但玩伴們這幫「狐朋狗友」卻沒說一句好話：「呀，聽說你黃了��！哎喲，輸棋了！差不多到了該輸一次的時候了嘛！」
「你是天才棋手，不能輸，不能點背，不能有低谷，也不能拉屎……」但接下來話鋒一轉(zhuǎn)——
「哎還是能拉屎，但不能有氣味！」大家頓時笑作一團。
圖片來源：《請回答 1988》
不能和家人、愛人說的事情，幸虧有好朋友在身邊。
不過呢，和好朋友相處的時光讓人快樂，自然也讓人變胖。甚至，「變胖」還會傳染給你的朋友。
有研究人員從弗雷明漢心臟研究中提取數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)， 如果一個人在研究過程中變胖，他 / 她的朋友變胖的可能性也增加了 57%。
完蛋，我瘦不下來的罪魁禍首找到了（誤）。
圖片來源：《小黃人系列》
朋友，啥時候都很重要
友誼不僅是情感上的支持，也會影響到身體健康。
擁有一幫好朋友就像是日常的健身鍛煉一樣，對于延長壽命有好處，在一定程度上降低早死的概率。
一項 2010 年的研究也提出，社會關系對壽命的影響是鍛煉的兩倍，與戒煙差不多。并且，與孤立的人相比，擁有牢固社會關系的人，其過早死亡的可能性更低。
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除此之外，朋友可不只是年輕的時候重要，老了一樣重要！
圖源：網(wǎng)絡
當老年人對友誼的重視程度較低時，他們不太可能從朋友那里獲得情感和實際幫助，這也讓他們毫無緩沖地暴露于生活變化所產(chǎn)生的負面情緒中，比如身體健康狀況下降等等。
從科學研究的角度來看，一方面，社會關系與患高血壓、肥胖癥的風險有關。
2016 年，《美國國家科學院院刊》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，作為衰老過程的一部分，慢性病在老年時期自然會增加。但是，融入社會的老年人患疾病的風險較低。文中的 NSHAP 分析的結(jié)果還表明，社會關系在降低老年人高血壓和肥胖癥方面具有因果作用，而不社交的有害影響則被認為超過了糖尿病。
而另一方面，社會關系帶來的孤獨感的降低，還能降低 阿爾茲海默癥的風險。
2012 年，荷蘭一項研究跟蹤了超過 2,000 名 65 歲的老年人，發(fā)現(xiàn)老年人患 阿爾茲海默癥的風險隨著他們的孤獨感而增加，相較于孤獨感低的人，有孤獨感的人有 1.64 倍的可能性發(fā)展為阿爾茲海默癥。
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都說老年朋友來相會，當子女、家人不在身邊時，三兩個志同道合的好朋友，能為彼此提供心靈慰藉，生活上也能互相照看，擺脫孤獨和無助感。
而從社會層面上來看，友誼還能補償?shù)徒逃綆淼亩贪濉?/span>
我們常說「朋友多了路好走」，這話不僅在「江湖」上流傳甚廣，其實在科學上也有依據(jù)。
有多項研究發(fā)現(xiàn)，朋友網(wǎng)絡可能會為受教育程度較低的人提供額外的社會資源，可能會縮小他們與受過高等教育的人之間的不平等。
這么說來，有朋友可真是太好了！
找朋友撒個嬌吧
當生活遇上不順心時，朋友總是那個最懂你的人，更多時候，是相信你。
因為了解你、喜歡你，而無條件地信任你。
《我的天才女友》中，萊拉不得已要結(jié)婚，埃萊娜也說自己也不再想上學了。
圖片來源：《我的天才女友》
萊拉直接說「不行�！�
圖片來源：《我的天才女友》
她對埃萊娜說「你是我的天才朋友，你必須成為他們當中最聰明的那個�！�
圖片來源：《我的天才女友》
其實，女性友誼曾經(jīng)受過長時間的污名化，從否認女性之間存在友誼：沒有女性主體，哪來的女性友誼？到用「假閨蜜」「塑料姐妹」解構(gòu)女性友誼的真實存在。
但女性還是在交朋友，堅定站在朋友身側(cè)。
在不同的文化中，當女性認為友誼很重要時，她們往往會獲得更大的幸福感。有科學研究表明，對于女性而言，友誼幫助她們應對壓力甚至活得更久。
加州大學洛杉磯分校的一項研究表明，從基因上來說，女性會在面臨壓力時分泌催產(chǎn)素，并用雌激素將其強化，這讓女性天然傾向于在壓力大的時候?qū)で笊缃坏膿嵛俊?/span>
不過，男性在同樣面臨壓力時會產(chǎn)生更高水平的睪丸素，降低催產(chǎn)素的作用——這也讓男性傾向于單打獨斗地戰(zhàn)斗（或是逃跑）。
與男性的友誼相比，女性的友誼通常包括更強烈的情感分享和自我表露行為，而男性的友誼往往涉及更多的團體活動和更少的情感和支持表達。
我們總是可以在姐妹面前毫無顧忌地大哭，一把鼻涕一把眼淚，七歪八倒的「丑態(tài)」，姐妹也不會嫌棄，哭過之后就雨過天晴。
圖片來源：電視劇《愛很美味》
有時候，我們不需要假裝堅強。堅強獨立固然很好，但偶爾脆弱、撒個嬌，對身心健康也是有益的。
但在梆硬的兄弟感情之間，情感交流也會更少，袒露脆弱也是稀少的。
事實上，相比之下，獨立和陽剛之氣可能并不完全有益于人們的健康和幸福。
例如，有研究發(fā)現(xiàn)，有較高水平的傳統(tǒng)男性氣質(zhì)的男性延遲血壓篩查、膽固醇篩查可能性更低。
同時，在 18 ～29 歲和 30～39 歲的男性中，更多的限制情緒與更多的抑郁癥狀相關。
圖片來源：《老友記》
所以，不管是男生還是女生，盡情和朋友撒撒嬌吧！
一起哭、一起罵、一起笑……煩惱沒什么大不了~
本文審核專家
參考文獻
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作者：xiyu | 策劃：塔蓋 | 責編：Feidi
排版：小蝸 | 封面圖來源：《我的天才女友》
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