在正常情況下，人體會(huì)產(chǎn)生1200毫升的尿酸，而每天新生成的尿酸約為600毫克，同時(shí)也可以排泄掉600毫克的尿酸，這樣才能夠使機(jī)體處于平衡的狀態(tài)。
但是若人體內(nèi)部產(chǎn)生的尿酸過多時(shí)，尿酸代謝不及時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸不平衡。
從而就會(huì)導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)聚集，形成關(guān)節(jié)疼痛的情況，誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)，不利于身體健康，所以在生活中，一定要注意平衡體內(nèi)尿酸值，保護(hù)身體。
【少3黃】
黃豆芽。黃豆芽這一種食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，常吃一些黃豆芽，對(duì)身體健康有一定的益處。但是對(duì)于一些高尿酸患者來(lái)說，還是趕緊遠(yuǎn)離為好。
因?yàn)槊?00克黃豆芽中，大約含有500毫克的嘌呤物質(zhì)，所以像黃豆芽也屬于一種高嘌呤的食物，大量食用的話，就會(huì)導(dǎo)致尿酸代謝異常。
這樣也會(huì)造成尿酸升高的情況，不利于身體健康，所以勸你還是趕緊遠(yuǎn)離，有助平衡尿酸，將痛風(fēng)拒之門外。
啤酒。對(duì)于一些高尿酸患者來(lái)說，在生活中，也是要嚴(yán)格戒酒的，因?yàn)檫^量飲酒的話，酒精中的乙醇，就會(huì)促使體內(nèi)乳酸增加。
而乳酸增加的話，就會(huì)引起腎臟對(duì)尿酸的正常排泄，這樣就會(huì)影響到尿酸的代謝，造成尿酸升高的情況，誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)，不利于身體健康。
所以勸你還是及時(shí)戒酒，或許有助降低尿酸值，遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾。
雞精。在生活中，可能很多人做飯時(shí)，經(jīng)常會(huì)加入一些雞精等調(diào)味品，能夠使飯菜更加的香美，但是對(duì)于一些高尿酸患者來(lái)說，還是趕緊遠(yuǎn)離。
因?yàn)殡u精也屬于一種高嘌呤的食物，100克雞精中，大約還有559毫克的嘌呤物質(zhì)，過多食用的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致尿酸代謝異常，誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)。
所以像雞精這種調(diào)味品，也是勸你最好少吃，保持飲食清淡，有利于身體健康。
【多2水】
蒲公英根茶水。蒲公英作為田間地頭上常見的野草，雖然說看起來(lái)并不起眼，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常高的，而且蒲公英還具有消腫利尿的功效。
特別是對(duì)于高尿酸患者來(lái)說，如果堅(jiān)持用來(lái)泡水喝的話，能夠幫助加速體內(nèi)毒素以及多余尿酸的代謝，幫助降低尿酸水平，將痛風(fēng)拒之門外。
玉蘭根茶水。玉蘭根也就是人們常說的菊苣根，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠起到利尿消腫、降尿酸的效果。其中的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠抑制尿酸在體內(nèi)的合成，加速多余尿酸的排泄。
所以對(duì)于一些高尿酸患者來(lái)說，在日常生活中，堅(jiān)持用一些玉蘭根來(lái)泡水喝的話，能夠幫助平衡體內(nèi)尿酸值，痛風(fēng)也會(huì)打退堂鼓。
【改2習(xí)】
暴
飲暴食。隨著生活節(jié)奏的加快，對(duì)于越來(lái)越多的年輕人來(lái)說，因?yàn)楣ぷ鞯脑�，所以在平時(shí)也是養(yǎng)成了暴飲暴食的飲食習(xí)慣。
長(zhǎng)此以往的話，不僅會(huì)造成脂肪的堆積，形成肥胖的情況，而且，過度肥胖的話，也會(huì)影響到體內(nèi)正常尿酸的排泄，就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)。
所以像這一飲食習(xí)慣，勸你及時(shí)改正，這樣或許有助降低體內(nèi)尿酸值，痛風(fēng)也會(huì)打退堂鼓。
遠(yuǎn)離久坐。在現(xiàn)在生活中，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成了很多年輕人的通病，但是長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的話，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留。
而且也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常水腫的現(xiàn)象，影響到正常的血液循環(huán)，也會(huì)影響到體內(nèi)正常的尿酸代謝，從而就會(huì)造成尿酸飆升的情況，加重患上痛風(fēng)的幾率。
所以像這一習(xí)慣，也是勸你及時(shí)改正，或許有助降低體內(nèi)尿酸值，將痛風(fēng)拒之門外。
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