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| 最傷胃的壞習(xí)慣：不吃早餐 | | 來源：光明網(wǎng) 搜狐 點擊數(shù)：1167次 更新時間：2022/5/5 10:08:36 |
吃飯不規(guī)律，容易引起反應(yīng)遲鈍，工作效率低：人早晨起床后，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質(zhì)餐飲，體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學(xué)習(xí)�！ �
容易發(fā)胖：如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發(fā)胖。
誘發(fā)便秘：若不吃早餐成習(xí)慣，就可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，而產(chǎn)生便秘�！ �
十二指腸潰瘍：不吃早餐，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導(dǎo)致十二指腸潰瘍。
滋生營養(yǎng)不良：人體所需的營養(yǎng)素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養(yǎng)會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養(yǎng)補回來，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血等。 促使膽囊結(jié)石：若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內(nèi)膽固醇過高時，更易在膽囊內(nèi)潴留、沉淀而形成結(jié)石。 （via北京市朝陽區(qū)衛(wèi)生健康委員會）
來源：北京12320在聆聽
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