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炎炎夏日，室外不僅太陽很大，紫外線也很強。許多人選擇涂防曬霜保護皮膚，但你的防曬霜真的用對了嗎？近日，人民網記者采訪了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師陳少君，教你正確選擇和使用防曬霜。

陳少君介紹，日光中有三種紫外線，一是長波紫外線UVA，主要引起光老化和皮膚腫瘤；二是中波紫外線UVB，主要引起日曬傷；三是短波紫外線UVC，主要被大氣層阻斷，可忽略不計。為防止皮膚曬傷需要對抗UVB；為預防皮膚光老化需要對抗UVA。

陳少君表示，一般防曬霜都會標有SPF值和PA值。SPF值是針對UVB的防曬能力，也就是用來防止日曬傷的防曬系數。SPF值的高低與防曬能力無關，只是代表防曬時間的長短。PA值是針對UVA的防曬系數，一般用+、++、+++來表示，+越多，防曬黑效果就越好。

“SPF值和PA值越高防曬效果越好，但防曬效果越好的防曬霜對皮膚的刺激性也越大。”陳少君建議，日常通勤防曬，可以選擇SPF12~15、PA+的防曬霜；光敏感人群防曬，可以選擇SPF15~20、PA++的防曬霜；野外、沙灘玩耍防曬，可以選擇SPF30~50、PA+++的防曬霜。

陳少君介紹，防曬霜按成分分為物理防曬和化學防曬兩種。物理防曬可以簡單理解為外涂一些物質阻擋紫外線對皮膚造成損傷，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外線。一般來講，物理防曬厚重、油膩，但安全、致敏性低，孕婦、嬰幼兒也可以使用�；瘜W防曬是其化學成分吸收紫外線，將其轉化為熱能釋放出來，從而減少對皮膚的損傷。其特點是比較清爽、好吸收，但是要注意容易過敏的人慎用化學防曬劑。

“外出前半小時涂抹防曬霜，才能起到防曬作用。同時，在室外時每隔2~3個小時要補擦一次防曬霜�！标惿倬�提示，除了涂抹防曬霜之外，物理防曬也必不可少，如戴帽子、太陽鏡等。