一說到養(yǎng)胃，多數(shù)人都會(huì)想到喝粥。
尤其是小時(shí)候，聽到長輩們最多的一句話，就是----喝點(diǎn)粥，暖暖胃！
如今，腸胃不少的人還蠻多的，胃不少的人，喝不下吃不好的滋味實(shí)在是無法忍受，尤其是對于“民以食為天”的中國人，更是痛不欲生。
什么火鍋燒烤、奶茶雪糕......幾乎啥啥啥都要忌口。
而民間又流傳著“三分治七分養(yǎng)”的說法，指的是胃病除了適當(dāng)治療以外，做好日常護(hù)理尤為重要。
因此，不少人也往往就用白粥、蘇打餅干、牛奶以及吃素食的方法養(yǎng)胃。
問題是，這些方法真的可靠嗎？
養(yǎng)胃食物真的可以起到養(yǎng)胃的功效嗎？
第一，白粥養(yǎng)胃？
對于患有一些急性胃病的人群來說，在飲食的時(shí)候一定要注意，應(yīng)該以流質(zhì)和半流質(zhì)食物為主，避免加重胃部負(fù)擔(dān)。
白粥的消化速度特別快，不需要胃部特別分泌出消化酶來消化白粥，可以快速被胃部吸收，并不會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，尤其是對于出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象的人群來說，適當(dāng)?shù)睾纫恍┌字�，有著一定的養(yǎng)胃健胃的功效。
但如果患有胃食管反流，或者是出現(xiàn)比較明顯的反酸、燒心現(xiàn)象的話，白粥中的淀粉含量比較高，一旦飲用極有可能會(huì)加重反酸癥狀。
而且白粥缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，一旦長期飲用，極有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)比較嚴(yán)重的消化不良問題，反而不利于患者恢復(fù)健康。
第二，蘇打餅干養(yǎng)胃？
在制作蘇打餅干的時(shí)候，會(huì)使用到碳酸氫鈉，這是一種堿性物質(zhì)，能夠中和胃部當(dāng)中多余的胃酸。
對于胃酸分泌過多的人群來講，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨K打餅干，能夠有效緩解因胃酸過多所引起的反流、惡心、胃脹、胃痛、噯氣等一系列不適癥狀。
但大部分市面上賣的蘇打餅干中含油量和含鹽量比較高，如果胃不好的人群長期吃蘇打餅干的話，對胃反而沒有任何的益處。
第三，牛奶養(yǎng)胃？
牛奶可以在胃部形成保護(hù)膜，以預(yù)防胃部黏膜受到一些食物等因素的刺激，達(dá)到一定的養(yǎng)胃功效。
而且牛奶可以將胃部當(dāng)中的胃酸稀釋，避免胃酸對于胃黏膜和十二指腸的過度刺激。對于患有慢性胃炎或者是胃潰瘍的人群來說，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┡Ｄ獭?/span>
如果患有胃食管反流的話，就不可以喝牛奶，否則會(huì)加重反流現(xiàn)象。
如果屬于胃病急性期間，或者是對乳糖不耐受的人群，也不要喝牛奶，否則對胃部沒有任何的好處。
第四，素食養(yǎng)胃？
在所有胃部疾病急性期間的時(shí)候，患者確實(shí)應(yīng)該減少各種動(dòng)物性食物的攝入，要適當(dāng)增加一些植物性食物，避免加重胃部負(fù)擔(dān)，能夠起到提升代謝和消化功能的作用。
但素食中缺乏大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及各類礦物元素。一旦長期缺乏，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜功能下降，對健康反而沒有任何的好處。
除此之外，對于任何人群來講，如果出現(xiàn)了偏食現(xiàn)象的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏各種營養(yǎng)元素，對胃部和整體的健康反而沒有任何的好處。
真正要想養(yǎng)胃，主要是這2個(gè)字----
不作！
以上這些食物，最多也僅僅只是給腸胃減少一定的負(fù)擔(dān)，避免繼續(xù)“火上加油”，但若指望著這些食物，讓腸胃重新變得健康，那就未免有些太為難人家了。
畢竟人都是肉長的，無論怎么吃，無論怎么養(yǎng)，你的胃也不會(huì)練出“銅墻鐵壁、百毒不侵”。
所以，要想真的養(yǎng)胃，實(shí)際上就是減少胃的折騰。
比如飲食保持規(guī)律，不要胡吃海喝，吃的時(shí)候多嚼兩口；
比如飲食保持清淡，減少油膩腌制食物，遠(yuǎn)離煙酒；
當(dāng)然，最后的最后，還別忘了飯前便后記得要洗手！
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