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| 晚上一定不能吃這些食物否則等于慢性自殺，很多人還在傻傻的吃！ | | 來源：小明娛樂 搜狐 點擊數(shù)：1795次 更新時間：2022/7/11 9:11:23 |
很多人有吃夜宵的習慣，但有些食物在正確的時間吃營養(yǎng)才會加倍。有些食物是一定不能在晚上吃的，首先是甜食，糖分高的食物不要吃，如奶油制品，面包等，太甜膩的食物會加重腸胃負擔，影響消化，時間長了會轉化為脂肪，引起肥胖，心血管疾病，增加患糖尿病的風險。
還有鈣含量高的食物不要吃，如魚蝦等，晚上身體各個器官都進入休息狀態(tài)，鈣質不能及時消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引發(fā)結石，危害健康。
最后就是易脹氣的食物不要吃，如紅薯，玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物不好消化，還會產(chǎn)生大量的氣體堆積在腸胃里，引起腹脹，腸胃不適，影響睡眠質量。
如果晚上肚子餓了，不如喝杯酸奶，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，清理腸毒，還有助于強化身體的抗病能力。
你們知道了嗎？餓死也不要吃！
(圖片來源網(wǎng)絡)
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