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1.外耳的保健

避免創(chuàng)傷、感染、注意保暖。

2.對中耳炎的保護

要盡早修補鼓膜穿孔，手術(shù)治療中耳炎、中耳膽脂瘤。對于已進行中耳手術(shù)的患者來說，要定期復(fù)查、清理術(shù)腔、以防止發(fā)生顱內(nèi)外并發(fā)癥。

3.減少音樂的高倍噪音

Mp3、迪廳、KTV等各種時尚的噪音實屬于高倍噪音，不知不覺中對聽力的損害已經(jīng)形成了，由于這種傷害是循序漸進的，所以很難治療。建議不要在嘈雜的環(huán)境中，亦或在嘈雜環(huán)境中把耳機或耳麥的音量調(diào)至蓋過嘈雜聲。

4.做到正確擤鼻涕

患有鼻炎、咽喉炎的人，不宜用力擤鼻涕，以防鼻咽部的分泌物經(jīng)咽喉鼓管進入中耳，引起炎癥及聽力下降。應(yīng)按住一側(cè)擤另外一側(cè)，然后交換。

除此之外，在乘坐飛機時，會出現(xiàn)短暫性耳鳴現(xiàn)象，反復(fù)張嘴或做吞咽動作便可緩解其反應(yīng)。

5、突發(fā)性耳聾防治

對于內(nèi)耳保健中的突發(fā)性耳聾該如何防治呢？秋冬季節(jié)的更替，易發(fā)突聾，注意生活方式能有效的防治突聾的發(fā)病。

6、預(yù)防聲損傷性耳聾

噪音敏感者應(yīng)避免從事噪聲行業(yè)的工作。在日常生活中，也要注意耳機的佩戴最好不要超過1小時。出現(xiàn)耳鳴和聽力下降癥狀時應(yīng)馬上就診。

7、預(yù)防藥物性耳聾

服用藥物時，要注意局部應(yīng)用有無不良反應(yīng)。

8、預(yù)防老年性耳聾

做到科學(xué)飲食、合理營養(yǎng)，多服用防治老化維生素、加強鍛煉、按摩保健、發(fā)現(xiàn)癥狀及早就診、及早干預(yù)，佩戴助聽器。