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說(shuō)到減肥的季節(jié)，腦海中就想到了夏季，穿著比較的單薄，一下子就能看到自己的身材，哪個(gè)部位不是很好，看著這樣的肥肉自己的內(nèi)心也是很難以接受的，就開始逼迫著自己要來(lái)減肥，加上這樣的天氣比較的炎熱，胃口上面不是很好，吃的自然就少了很多，漸漸的身材就改變了很多。雖說(shuō)是這樣來(lái)說(shuō)沒有錯(cuò)，但也是要適當(dāng)?shù)母淖円幌嘛嬍常�在脂肪和熱量上面要稍微的�?lái)控制一下，出來(lái)的效果才會(huì)比較的出色。

說(shuō)到這個(gè)的時(shí)候，那就來(lái)給你推薦一下，自己經(jīng)常吃的一些減肥餐，看起來(lái)非常的清淡，但是在營(yíng)養(yǎng)上面也是很不錯(cuò)，有肉類也有蔬菜，搭配更加的全面。雞胸肉是非常健康的一塊肉，含有的蛋白質(zhì)比較的高，脂肪就非常的少，還有最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是在價(jià)格上面，是非常的實(shí)惠，幾塊錢就能買到好幾塊，吃起來(lái)比較的過(guò)癮。這次和木耳搭配在一起，也是很完美，含有的熱量比較的低，還能很好的促進(jìn)腸道的消化，和排除一些體內(nèi)的垃圾，真的很不錯(cuò)。制作起來(lái)比較的方便，幾分鐘就能很輕松的完成，營(yíng)養(yǎng)豐富更加的美味。

需要的食材：雞胸肉、蜜兒、辣椒、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、蠔油等，首先，雞胸肉在處理好了之后，那就可以切成小塊的形狀，放在碗里，加上一些生抽、料酒、胡椒粉、鹽和淀粉等，這樣充分的來(lái)抓捏一下，之后再次的加上一些油，這樣可以很好的鎖住里面的水分，吃起來(lái)的口感更加的鮮嫩；

接著就是把所有的食材，全部都處理好了之后，放在一邊稍微的等一會(huì)，木耳、辣椒、蔥花、姜沫等；炒鍋里加上一些油，雞胸肉放在里面，表面都已經(jīng)變成白色之后，那就可以盛出來(lái)了；接著就是趁著油爆香一下，香味出來(lái)之后，那就可以把菜放在里面了，繼續(xù)不斷地翻炒，加上一些鹽和蠔油；

最后就是把弄好的雞胸肉也放在里面，再次的繼續(xù)翻炒一下，讓其能夠很好的包裹上味道，燜煮上一會(huì)的時(shí)間，就可以準(zhǔn)備出鍋了，還可以在里面加上一些香菜，讓味道上面變得更加的香濃。這樣炒至出來(lái)的雞胸肉，吃起來(lái)的口感非常的鮮嫩，入味上面也是很徹底，一點(diǎn)都不會(huì)覺得柴，下次還這樣來(lái)吃，真的很不錯(cuò)。