家里的老人一到冬天
關(guān)節(jié)就容易疼痛
聽說(shuō)現(xiàn)在是“冬病夏治”的好時(shí)候
有沒(méi)有什么方法
可以幫助老人減輕關(guān)節(jié)不適感呢？
小圈邀請(qǐng)到中醫(yī)專家
教大家預(yù)防冬季關(guān)節(jié)不適的小妙招
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國(guó)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
推拿科 主任醫(yī)師
為何秋冬季關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)不適？
風(fēng)寒濕氣進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)阻滯人體的氣機(jī)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，以及身體的肌肉、筋脈、骨節(jié)會(huì)失去濡養(yǎng)，所以到了秋冬季節(jié)，關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適癥狀。
伏天如何預(yù)防秋冬季關(guān)節(jié)不適？
自制熱敷包
操作步驟：將20克透骨草以及20克伸筋草混合，用布包包起來(lái)，使用前先用噴壺將它的正反兩面都噴上水，放入微波爐里加熱至摸起來(lái)溫?zé)�，但不�?huì)燙傷皮膚即可，針對(duì)不同的關(guān)節(jié)，例如頸、肩、腰、腿，熱敷20分鐘，以局部溫?zé)�、皮膚微微發(fā)紅為宜。
功效：透骨草可以緩解因風(fēng)寒濕邪侵襲到肢體經(jīng)絡(luò)而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫脹、酸痛、屈伸不利。伸筋草具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)的作用。這兩種藥物搭配一起使用可以增強(qiáng)祛風(fēng)除濕、散寒通絡(luò)的功效。
穴位按摩：豐隆穴
豐隆穴位置：先找到髕骨外側(cè)凹陷的外膝眼，與外踝尖連成一條線后取中點(diǎn)，再找到腿部的迎面骨，迎面骨向外兩橫指的位置就是豐隆穴。
操作步驟：
握拳，輕輕敲擊刺激豐隆穴，每次敲擊3分鐘，兩側(cè)手同時(shí)敲擊雙腿的豐隆穴，一天可以敲1次~2次。
來(lái)源：CCTV生活圈
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