肺部是重要的呼吸器官，在一呼一吸之間，為人體提供大量的氧氣。
一旦肺部出現(xiàn)了問題，身體則會因為缺氧而出現(xiàn)更大的問題，嚴重的時候甚至會危及生命。
想要知道肺好不好，除了可以通過一些醫(yī)學檢查之外，也可以通過觀察身體某些部位的癥狀得知結果。
肺好不好，看這3處
01
鼻子
鼻子的主要功能是呼吸和嗅覺，因此與肺部的關系非常機密。
如果肺部受到了損傷，比如肺氣不宣，則會使鼻子的嗅覺下降，如果肺內有燥熱的情況，則會導致鼻孔出現(xiàn)干澀的癥狀。
02
手指
手指處于人體上身的末端，血液當中的氧氣是否充足，通過觀察手指則能夠及時的發(fā)現(xiàn)。
如果肺部功能并不是很好，屬于末端的手指則會因為得不到充分的氧氣膨大起來，尤其是手指頭的末端，使整個手指變成杵狀。
03
嘴唇
肺不好則會影響整個呼吸系統(tǒng)的功能，使身體得不到充足的氧氣，此時嘴唇會出現(xiàn)發(fā)紫的現(xiàn)象，此時需要及時就診，甚至有可能是呼吸衰竭導致的癥狀。
想要養(yǎng)肺可以吃哪些食物？
01
白蘿卜
白蘿卜具有不錯的輔助養(yǎng)肺效果，蘿卜不但能夠清熱化痰，還能夠緩解咳嗽。
食用蘿卜的時候可以把白蘿卜煮成湯，也可以把白蘿卜和蜂蜜放在一起做成蜂蜜蘿卜盅，對緩解咽喉不適也有一定的幫助。
02
銀耳
銀耳具有一定的藥用價值，不但性溫和，而且能夠入肺經(jīng)，不但能夠生津潤肺，還能夠益氣滋陰。
因為天氣干燥而肺熱咳嗽，或者干咳的人，可以適當?shù)亩喑糟y耳，也可以把銀耳和冰糖放在一起煮成冰糖銀耳湯。
03
梨
梨也是一種不錯的潤肺食物，經(jīng)常吃些梨，不但能夠使肺部得到滋潤，還能夠輔助止咳化痰，使呼吸變得更加順暢。
因為梨屬于偏寒涼的食物，因此要蒸熟之后食用，不但可以降低其本身的涼性，而且潤肺止咳的功效也會更加明顯。
04
蓮藕
蓮藕也是一種足以可以入藥的食物，不但能夠滋潤肺部，還能夠清熱止咳。
建議把蓮藕榨成汁，然后加入適量的蜂蜜飲用，也可以用蓮藕和百合放在一起炒制，不但味道會更加鮮美，而且對因為肺肝而導致的輕微咳嗽有一定的幫助。
05
黃芪
黃芪既是一種食材，也是一種調料，還是一種中藥，具有補肺益氣的作用，對于肺氣虛弱有不錯的調理效果。
因此經(jīng)常氣短、氣喘、身體乏力、容易感冒的患者，可以適當?shù)氖秤命S芪。
除了飲食，我們還有哪些方法養(yǎng)肺？
01
運動
適當?shù)倪\動能提升人的免疫力，從而抵御疾病�？梢愿鶕�(jù)身體狀況來選擇一些適合自己的運動，例如慢跑、快走以及游泳等。不僅能增加肺活量，還能改善一些慢性疾病患者的肺部功能。
02
心情
肺在志為憂，心情過于悲傷可能會影響到肺臟。所以要做到內心平靜、情緒安靜，遇到事情要保持積極樂觀的情緒面對。
03
環(huán)境
想要養(yǎng)好肺，要避免吸入污染空氣。因此，平時要保持居住環(huán)境通風，有陽光照射，有助于保持空氣新鮮和殺菌。還有可以在空氣質量好的戶外活動活動，多做深呼吸。
家醫(yī)君寄語
想要肺部更加健康，除了要多吃一些具有養(yǎng)肺功效的食物之外，還要做好保暖工作，以免因為寒邪侵襲肺部，導致肺氣不容易散發(fā)。經(jīng)常按摩鎖骨下面的穴位，對于養(yǎng)肺也有一定的好處，多管齊下，則能夠使肺部更加健康。
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編輯：朱凌凌
排版：朱凌凌
審校：詩雅
圖片來源：圖蟲/邑石/千庫
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