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難過時，哭還是不哭？哭，到底有什么用？事實是適當的哭泣，對于身體健康是有益的。眼淚可以抑菌，因為眼淚中含有溶菌酶；有利于長壽。研究表明，眼淚可以排出由于壓力和壞情緒積壓而產生的有害物質，比如內啡肽亮氨酸、腦啡肽和催乳素以及荷爾蒙，能起到緩減壓力的作用；有益于眼睛的健康。淚水可以潤滑眼球和眼瞼，保證眼睛功能的正常運轉、抵御感染。

  如果我們經常在該哭的時候忍著不哭，那就相當于是在損壞我們的健康！基礎醫(yī)學研究發(fā)現，悲傷的眼淚中含有對人體有害的物質，包括微量元素錳和一些去甲上腺素。

  ● 錳在體內蓄積太多，容易使人患上帕金森病，還會破壞人的精神健康；

  ● 去甲上腺素在體內積蓄，可能會導致高血壓、冠心病。

  另一種情況，當我們極度高興導致流淚時，研究人員認為這種看似反常的行為其實是身體的一種平衡機制，能夠幫助我們控制失控的情緒和恢復情感。適當的哭泣，不僅是對身體上的保護，也是對心理的安撫。在每一個敏感、脆弱的時候給自己一點空間，哭一場會好很多！

  其實“哭”是很神奇的。一個看似簡單的行為，卻可以與自己、環(huán)境產生多種心理情緒上的互動：哭是一種交流方式，可以促進人際關系和人際互動，傳達著我們希望獲得支持的心情。

  在親密關系中，哭泣是示弱行為，意味著自愿將權力交給對方，選擇展示自己柔弱無助的一面，有效傳達著自己“無威脅、可親近”的信號，也更易于另一半接近你，給你支持。

  哭的另外一個作用，是自我安撫。當沒人能給你有效的安撫，自我安撫就更為重要。心理學家指出，這種安撫效果可能與內啡肽有關 —— 無論是肢體上的接觸和撫摸，還是洗澡時水流過的感覺，都會促進大腦內啡肽的釋放，可以促進情緒釋放、獲得撫慰感。

  據華西醫(yī)生