上火又名熱氣，是民間自創(chuàng)的一種俗語，從中醫(yī)角度來看是身體內(nèi)陰陽失去平衡，內(nèi)火過于旺盛導致的一系列癥狀。
但春天氣溫剛剛由冷轉(zhuǎn)暖，植物萌發(fā)生長，雨水也逐漸增多。
為何在這樣濕潤氣候下容易上火？
其實春季上火有4種不同原因，降火方式也不盡相同。
第一種：五臟內(nèi)熱
冬春交際之初，氣溫在逐漸升高，人體內(nèi)的陽氣也在逐漸上升。
很多器官在冬天為了御寒所積攢的熱量就會迅速釋放，尤其是比較容易積攢熱量的肝臟表現(xiàn)就更為明顯。
恰好春天有利于肝氣的生成，容易導致人心煩氣躁，新陳代謝紊亂，再加上天氣干燥，容易導致身體出現(xiàn)上火的一系列表現(xiàn)。
第二種：飲食
冬天因為氣候寒冷，人們喜歡食用高熱量、高脂肪的食物，例如火鍋等。
而這些食物會給內(nèi)臟帶來大量多余的熱量，導致氣火旺盛難以快速代謝和排出。
到了春天氣候變得溫暖，熱量迅速散發(fā)，就容易使人出現(xiàn)上火的癥狀。
第三種：穿太多
有一句俗語叫做春捂秋凍，是指冬春交際氣候還沒有完全穩(wěn)定，有可能會突然降溫。
貿(mào)然減少衣物容易著涼導致感冒的情況發(fā)生，但是在溫度已經(jīng)逐漸升高時，天氣已經(jīng)不再過于寒冷，還穿著大量衣物春捂，就可能會導致身體里面積攢內(nèi)熱，出現(xiàn)上火的情況。
第四種：作息
考慮到春天白晝時間逐漸變長，人們難以從冬天早睡時的生活習慣中轉(zhuǎn)變過來。
作息一時間難以快速調(diào)整，不規(guī)律的作息就容易導致身體內(nèi)分泌失衡，甚至出現(xiàn)陰虛的情況，進而導致肝火上涌，出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
對于上火的各種不同表現(xiàn)，也應該采取不同的方式來滅火：
1、喉嚨
對于喉嚨干癢難忍、紅腫發(fā)炎，可以多食用清涼潤燥的食物，例如秋梨膏、銀耳羹等，幫助潤濕喉嚨，改善干癢的癥狀，緩解虛熱帶來的不適感，幫助炎癥快速消退。
2、消化
上火可能會導致食欲較差，或者便秘的情況，這時應該多食用清涼開胃的食物，例如綠豆、百合等等，也可以用金銀花泡茶幫助解毒除熱，改善便秘的癥狀。
3、皮膚
春天容易導致皮膚干燥，用爽膚水也很難保持皮膚水潤的狀態(tài)。
對于這種情況可以食用健脾和胃的食材，例如紅薯、黃瓜等等，幫助身體排出虛熱，改善因為內(nèi)熱造成的皮膚干燥和瘙癢情況。
4、嘴唇
春天因為體內(nèi)缺水，很有可能出現(xiàn)嘴唇干裂起皮的情況。
對于這種情況可以多飲用溫開水或者富含維C的果汁，幫助身體吸收水分，少量多次的飲用能達到更好的效果。
雖然上火的表現(xiàn)有很多種，不僅可能導致喉嚨干癢、消化不良、皮膚干燥、嘴唇干裂，其實上火的原因也各不相同，只要針對不同來源進行改善，就能避免春天上火影響身體健康了。
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