導(dǎo)語：相信很多中老年人，都聽說過頸動脈斑塊，有不少中老年人已經(jīng)被它糾纏。一旦發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊，且不能得到控制，極有可能出現(xiàn)動脈狹窄、腦供血不足的問題。如果斑塊脫落可能會堵塞，從而出現(xiàn)腦梗死的現(xiàn)象。
所以就有很多人在發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊后，都不敢跑步，生怕頸動脈斑塊會脫落。那么在發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊后，真的就不可以跑步了嗎？下面就跟大家一起了解一下，有關(guān)頸動脈斑塊的一些問題。
頸動脈斑塊，為什么這么多人關(guān)注？
事實上，頸動脈斑塊如果脫落的部分很小，也有可能造成頸動脈堵塞的現(xiàn)象。并且脫落的斑塊會通過血液，進入身體的其他部位。若是進入腦部血管，就會導(dǎo)致腦梗塞的現(xiàn)象，若是進入肺動脈，就有可能導(dǎo)致肺栓塞。因此，頸動脈斑塊需要我們特別關(guān)注，一旦脫落是比較危險的。
發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊，不可以跑步？辟謠：不完全是，適當(dāng)運動會有好處
很多人認(rèn)為有頸動脈斑塊的人，是不可以跑步的，主要就是擔(dān)心斑塊會脫落。但是這個說法并不完全正確，只有一小部分患者，斑塊情況比較嚴(yán)重，此時跑步就可能造成斑塊脫落。
不過對于多數(shù)頸動脈斑塊來說，堅持進行適當(dāng)?shù)倪\動，有利于預(yù)防斑塊脫落，因此是可以進行適當(dāng)運動的。我們要知道，斑塊和鐵銹是不一樣的，并不會因為適量運動而輕易脫落。并且，如果斑塊形成的時間較長，脫落的可能性會更小，剛形成不久的斑塊，相對來說更容易脫落一些。
但是堅持進行適當(dāng)?shù)倪\動，有助于降低血脂水平，加快體內(nèi)血液流動速度，能夠起到預(yù)防斑塊形成的效果。有些患者在堅持適當(dāng)運動之后，斑塊的情況還能得到逆轉(zhuǎn)。因此適當(dāng)運動，對于大多數(shù)頸動脈斑塊患者來說，是有一些好處的。
既然運動不容易使斑塊脫落，那在什么情況下，斑塊容易破裂、脫落呢？
1、血壓水平過高時，血管壁受到的沖擊力較大，此時斑塊容易出現(xiàn)破裂、脫落的現(xiàn)象。
2、若經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，此時心率升高，血液循環(huán)也會加快，隨之斑塊就容易破裂、脫落。
3、進行太過劇烈的運動時，心率也會升高，也容易造成斑塊破裂、脫落。
上文提到了適當(dāng)運動，有助于預(yù)防斑塊脫落，而進行太過劇烈的運動，容易導(dǎo)致斑塊脫落。那么在發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊之后，我們應(yīng)該如何選擇運動呢？
其實這就得看動脈狹窄程度，以及斑塊的穩(wěn)定性，我們可以從3個方面來看：
首先是狹窄50%以上，且斑塊不穩(wěn)定，建議進行慢走運動，運動時間保持在半小時左右，以身體不出現(xiàn)疲勞感為標(biāo)準(zhǔn)。
其次是狹窄50%以上，但斑塊穩(wěn)定，建議進行太極拳、瑜伽、快走，運動的時間應(yīng)保持在半小時到一小時之間。
最后是狹窄50%以下，此類斑塊脫落風(fēng)險較低，建議多參加體育鍛煉，如慢跑、踩單車、游泳等，時間同樣建議在半小時到一小時之間。
結(jié)語：發(fā)現(xiàn)頸動脈有斑塊的患者，并不是完全不能運動，而且應(yīng)當(dāng)進行合理的運動�？梢愿鶕�(jù)自己的病情，選擇合適的運動方式，有利于抑制斑塊發(fā)展，甚至逆轉(zhuǎn)病情。
| 
