在日常生活中，很多人都會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛，大家習(xí)慣性地把腰酸背痛的原因歸咎于太累了或者長(zhǎng)時(shí)間久坐。
但其實(shí)，你 腰酸背痛的原因也有可能是在腳趾。
01
浮趾會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛
一般來(lái)說(shuō)，人在自然站立時(shí)腳趾也是能貼緊地面的，但有很多人自然站立時(shí)腳趾卻保持著懸空的狀態(tài)，很難貼緊地面，全靠腳背和腳掌支撐著，這種情況就被稱為“浮趾”。
出現(xiàn)浮趾后，腳掌心會(huì)處于不安定的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間用這種不正確的方式走路，下半身很 容易變胖，可能出現(xiàn)O型腿、O型腳等問(wèn)題，還會(huì)出現(xiàn) 肩膀僵硬、腰痛等癥狀。
用手將大拇腳趾向腳背方向彎曲，彎曲角度可達(dá)90度以上的人就是浮趾患者。浮趾造成的 原因可能是鞋子尺碼不合適、長(zhǎng)期穿高跟鞋、體態(tài)不規(guī)范等。
想要預(yù)防浮趾，可以從以下幾點(diǎn)入手：
02
錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)危害多
走路在生活中是個(gè)常見(jiàn)且高頻的動(dòng)作，每個(gè)人每天都要走路，但很少有人在意走路應(yīng)該用什么姿勢(shì)。事實(shí)上，錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)也會(huì)對(duì)身體造成危害。
腳掌先著地：
有一部分人走路習(xí)慣腳掌先著地，出現(xiàn)這種情況可能是腳的正前肌無(wú)力，導(dǎo)致不能帶動(dòng)腳背正常走路。
腦癱、卒中偏癱類患者會(huì)因?yàn)榧∪鉄o(wú)力而出現(xiàn)走路腳掌先落地的情況，腰間盤(pán)突出患者也會(huì)因?yàn)閴浩鹊搅松窠?jīng)導(dǎo)致腳掌先著地。如果你平時(shí)走路也是腳掌先著地，建議去醫(yī)院檢查一下。
踮腳走路：
剛學(xué)走路的孩子喜歡踮腳，這是很正常的，因?yàn)樗麄冃枰揽旷谀_來(lái)保持平衡。
但如果成年人出現(xiàn)踮腳走路的情況，那就需要注意了，可能是由神經(jīng)系統(tǒng)病變引起的馬蹄高弓足，像脊柱和大腦受到損傷時(shí)，人就會(huì)不由自主的踮起腳。
此外，這類患者在走路時(shí)往往會(huì)感到疼痛、關(guān)節(jié)僵硬，如果你有以上這些癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
八字腳：
八字腳是指走路腳掌向外或者向內(nèi)，也就是常說(shuō)的“外八”和“內(nèi)八”，走路八字腳不僅形態(tài)不美觀，還有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、X型腿、腰椎損傷或骨骼勞損等傷害。
03
教你如何正確走路
除了要選擇合適的鞋子，正確的走路姿勢(shì)也對(duì)我們的身體有好處。
頭頸部：
走路時(shí)頭頸部微微上抬，不要低下，這樣可以避免因?yàn)榈皖^導(dǎo)致后頸肌肉僵硬，規(guī)避肌肉萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。
膝蓋：
走路時(shí)后腿一定要伸直，如果屈膝走路，后腿的肌肉處于休眠狀態(tài)，越來(lái)越衰弱，肌肉得不到一定的鍛煉，就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。
腳：
走路時(shí)要注意讓腳后跟先著地，再逐漸移動(dòng)重心，慢慢過(guò)渡到腳掌，以此為一個(gè)周期，循環(huán)走路。
編輯：徐靜
排版：徐靜
圖源：千庫(kù)網(wǎng)
審核： 翁照榮
統(tǒng)籌：翁照榮
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