在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人或多或少都經(jīng)歷過(guò)憤怒。例如，跟同事的意見(jiàn)相悖，一言不合就爭(zhēng)吵；孩子不聽(tīng)話，家長(zhǎng)就忍不住向孩子發(fā)脾氣；還有最為典型常見(jiàn)的“路怒癥”……身邊這些小事會(huì)讓人很容易產(chǎn)生憤怒。其中有一種憤怒，已經(jīng)被認(rèn)為是精神心理疾病，那就是“間歇性暴怒障礙”。
容易因小事產(chǎn)生暴怒或有精神心理疾病
珠海市第三人民醫(yī)院心理服務(wù)單元一區(qū)負(fù)責(zé)人王長(zhǎng)奇主任醫(yī)師解釋，這種情況屬于沖動(dòng)控制障礙譜系的一種精神心理疾病，表現(xiàn)為反復(fù)、短暫的暴怒發(fā)作，經(jīng)常周期性地?zé)o法控制造成言語(yǔ)或軀體攻擊行為的沖動(dòng)。
“間歇性暴怒障礙患者常見(jiàn)的特征有容易因小事產(chǎn)生暴怒，發(fā)作持續(xù)較短，數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)，緩解期時(shí)則一般沒(méi)有明顯的沖動(dòng)、攻擊性；發(fā)作期存在無(wú)法遏制的沖動(dòng)、暴怒和攻擊性行為；發(fā)作時(shí)完全未考慮是否會(huì)造成嚴(yán)重后果；發(fā)作時(shí)意識(shí)清醒，一般不會(huì)有內(nèi)疚、后悔、恐懼等�！�
年輕人出現(xiàn)間歇性暴怒障礙更普遍
王長(zhǎng)奇指出，間歇性暴怒障礙一年的患病率約為2. 7%。與老年個(gè)體（50歲以上）相比，間歇性暴怒障礙在年輕個(gè)體（比如40歲及以下）中更普遍，最早可以發(fā)生在6歲左右的兒童身上，而且在具有高中或高中以下教育背景的個(gè)體中更常見(jiàn)。
另外，由環(huán)境因素導(dǎo)致的間歇性暴怒障礙也很常見(jiàn)，比如在生命前二十年有軀體和情感創(chuàng)傷病史的個(gè)體，患有間歇性暴怒障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
每次想發(fā)脾氣就去做正念
如何有效治療間歇性暴怒障礙？王主任建議采用“生物－心理－社會(huì)”相結(jié)合的治療模式，臨床上一般會(huì)使用藥物治療和心理治療相結(jié)合進(jìn)行治療。
1.生物治療：運(yùn)動(dòng)治療，患者首先需要進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)；藥物治療，一般SSRI類抗抑郁藥物為首選，根據(jù)患者的病情需要及主要癥狀選擇其他抗抑郁藥物、心境穩(wěn)定劑及抗精神病藥物，均對(duì)間歇性暴怒障礙有一定療效。
2.心理治療：以認(rèn)知療法和正念療法為主，每天自己在家練習(xí)正念45分鐘，做認(rèn)知行為治療調(diào)整認(rèn)知，例如學(xué)會(huì)在想發(fā)脾氣的時(shí)候識(shí)別自己的認(rèn)知，調(diào)整認(rèn)知；每次想發(fā)脾氣就去做正念（正念特征：不評(píng)價(jià)、有耐心、沒(méi)成見(jiàn)、信任、無(wú)為、接受、放下），更好地識(shí)別自身的內(nèi)在沖突，調(diào)節(jié)自身的情況。
3.社會(huì)方面：增強(qiáng)大眾對(duì)心理健康的教育和普及，同時(shí)營(yíng)造良好、和諧的網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
