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夏天是脾胃最為脆弱的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為“脾胃內(nèi)傷，百病由生”。北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院脾胃病科醫(yī)生張立宏解釋，脾胃與長夏對應(yīng)，長夏是夏至至處暑時(shí)期，長夏時(shí)節(jié)易責(zé)之于脾胃，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱，主要表現(xiàn)為胃脹、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、反酸、泄瀉或便秘、乏力、頭暈的癥狀。

“日常生活中飲食不節(jié)（潔）、情志失常、過度勞累、久病及慢病或者久居寒涼、濕熱之地等均可影響脾胃功能，出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀�！睆埩⒑瓯硎荆�夏天炎熱，大家喜食冷飲、燒烤、吹空調(diào)。進(jìn)食生冷食物過量，寒邪積聚會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹等；嗜食辛辣、肥甘油膩，過量飲酒等飲食習(xí)慣，則蘊(yùn)濕生熱，傷脾礙胃，從而出現(xiàn)積食、胃腐熟功能下降、脾失健運(yùn)。

養(yǎng)護(hù)脾胃應(yīng)從以下幾方面入手：

• 清淡飲食少油膩

夏季飲食應(yīng)注意健脾和胃，以清淡為主，少食油膩，以免助濕。天熱出汗多時(shí)，應(yīng)注意清暑生津、益氣養(yǎng)胃。夏季水果蔬菜豐富，黃瓜、蘿卜、西紅柿、西瓜等可清熱瀉火，生津止渴；綠豆湯、荷葉粥、銀耳粥亦可常喝，有清暑、滋陰的作用。濕熱明顯者，山藥、扁豆、冬瓜等可常食用，以清利暑濕。

• 夏天經(jīng)常吃點(diǎn)姜

姜是餐桌上不可缺少的佐料，姜具有溫中散寒止嘔之效，家里可常備姜糖水，或者炒菜時(shí)以姜配佐料，不但開胃，有助于陽氣的生發(fā)，還可以避免夏季寒涼食物吃多了損傷脾胃陽氣。

• 艾灸背部腹部、艾葉泡手足

夏季常常吹空調(diào)，容易后背、腹部、手足受涼，艾灸背部、腹部能幫助身體溫經(jīng)散寒活血，還可以使用艾葉泡手足。

• 喝酸梅湯促食欲

夏季不思飲食，常常跟天氣炎熱有關(guān)，家中熬些醒脾促進(jìn)食欲的飲品很有必要。尤其推薦簡單易做的酸梅湯，酸梅湯是由山楂、烏梅、陳皮、桂花、甘草、冰糖組成，具有祛濕消暑、生津止渴、健脾開胃之功，但是冰酸梅湯要適量飲用。