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對(duì)于一個(gè)女人來說，減肥是一生都要奮斗的事業(yè)，而且隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，各種各樣的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也越來越明顯，所以很多人都出現(xiàn)了肥胖的情況，而且肥胖分布于任何一個(gè)年齡段，所以在生活當(dāng)中，有很多的女人都為自己的贅肉而苦惱，肥胖不僅僅容易導(dǎo)致我們的身材走樣，同時(shí)還容易影響到我們的身體健康，所以為了我們的身體健康，就應(yīng)該要考慮一下自己的身材比例。

一天中最容易發(fā)胖的3個(gè)“時(shí)間段”，要想減肥成功，最好避開！

1、早晨

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白天睡不醒，晚上睡不著的情況，而且早上的時(shí)候賴床也已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，如果長(zhǎng)時(shí)間賴床的話，就容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w的生物鐘受到一定的影響，從而導(dǎo)致供血不足和腸胃的功能減慢，所以就很容易會(huì)導(dǎo)致身體的代謝和血液循環(huán)，出現(xiàn)一定的問題，從而導(dǎo)致身體水腫，脂肪堆積，尤其是早上起床之后不吃早飯，就容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。所以在中午的時(shí)候，他們通常會(huì)食欲大增，這樣對(duì)于減肥來說是非常不利的。

其實(shí)，很多人由于早上的時(shí)候沒空吃早飯，或者是上午的工作量太大，所以，身體內(nèi)的熱量已經(jīng)消耗殆盡了，就導(dǎo)致他們出現(xiàn)了饑餓的感覺，在這個(gè)時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)選擇用零食填飽肚子，其實(shí)如果在午餐前吃東西的話，就很容易會(huì)導(dǎo)致食物的二次進(jìn)食，所以熱量就嚴(yán)重超標(biāo)，加速了身體內(nèi)脂肪的堆積，導(dǎo)致我們的腸胃很難消化掉，所以長(zhǎng)期下去長(zhǎng)胖就是必然的趨勢(shì)。

睡覺之前忍受饑餓是一件最殘忍的事情，因?yàn)槿绻�晚飯吃得太早，身體內(nèi)的食物就被消耗光，一旦饑餓的話就容易導(dǎo)致我們，難以入睡，所以很多人在睡覺之前，特別喜歡吃一些宵夜來填飽肚子，到了晚上的時(shí)候，活動(dòng)量也是比較少的，如果在吃宵夜的話，就容易導(dǎo)致他們得不到充分的消化，就容易，使他們脂肪的形式堆積在我們的身體里，不僅僅會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，也容易導(dǎo)致腰部的贅肉越來越明顯，對(duì)于減肥來說是極為不利的。