有一類人，他們不懼怕任何場合，隨時隨地都能與在場的人打成一片，這類人常被我們稱為“社牛”。如果非要給“社牛”下一個定義，可以總結(jié)為一種“樂于社交”的態(tài)度。社牛大多性格外向，在社交方面毫不膽怯，能很快地與陌生人打成一片，擁有極強的社交能力。他們往往可以在各種社交場合游刃有余，甚至有時會“放飛自我”。近日，多項研究顯示，這些熱愛參加社交活動的“社�！眰兺L壽且大腦更年輕。
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“社�！眰兏L壽
哈爾濱醫(yī)科大學學者在《自然》子刊上發(fā)表的一項研究顯示，孤獨或社會孤立的人，死亡風險高。也就是說孤獨的人短壽。
與之相反，來自四川大學華西醫(yī)院的何森研究團隊在分析了中國縱向健康長壽調(diào)查隊列中的近3萬參與者后發(fā)現(xiàn)，更頻繁地參加社交活動，老年人的壽命也將更長，尤其是幾乎每天都社交的老人。
為探明中國人群中老年人“社牛”與否與總體生存率之間的關(guān)系，研究者從中國縱向健康長壽調(diào)查的前瞻性隊列研究中收集到近3萬名研究對象，并根據(jù)社會活動頻率分為5類，包括幾乎每天、不是每天但每周≥1次、不是每周但每個月≥1次、不是每月但有時、從不。
結(jié)果顯示，社交頻率從“幾乎每天”至“從不社交”，各組的全因死亡率也隨之上升，分別為7.4%、9.0%、9.1%、9.3%和17.2%。在調(diào)整了混雜因素之后的結(jié)果更為明顯，與從不參加社交活動的“社恐”相比，更頻繁地參加社會活動的老年人的總體生存時間更長。
具體來說，以從不參加社交活動的為基線，不是每月但有時參加社交活動的老年人的總生存期將延長71%，不是每周但每個月≥1次的延長85%，不是每天但每周≥1次的延長158%，而幾乎每天的顯著延長248%。
研究者認為，經(jīng)常出去參加社交可能會影響個人的健康行為，比如更多的體育活動和更少的久坐時間，對某些類型的慢性病有潛在的好處。此外，多多參加社交活動的老年人往往會受到同伴或社會的影響，可能會鼓勵更多的健康飲食行為和摒棄一些不健康的習慣，這都會與健康壽命產(chǎn)生正向聯(lián)系。
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“社�！眰兏澳贻p”
“社牛”不僅會讓一個人長壽，還能讓大腦保持年輕�！渡窠�(jīng)學》上最新發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，更多地接觸社會，與總體和認知功能相關(guān)的腦容量更大相關(guān)，即“社�！鳖净及V呆和晚年抑郁癥的概率更低。
研究者收集到近9000名基線無癡呆癥、65歲及以上的老年人。根據(jù)與非同居的親戚與朋友的接觸頻率，所有參與者被分為4組：每天、每周幾次、每月幾次、很少。而大腦萎縮的情況則是采用腦部核磁共振掃描，記錄下大腦總量和區(qū)域體積、顱內(nèi)體積和白質(zhì)病變體積來評估。
結(jié)果顯示，經(jīng)過多變量調(diào)整后，“社牛”的大腦總體積明顯大于“社恐”。具體來說，社交頻率最高組的腦總體積占顱內(nèi)總體積百分比為67.8%；隨著社交頻率的降低，大腦總體積占比也呈下降趨勢；而該比例在社交頻率最低組為67.3%。此外，很少參與社交活動的老年人往往有著更小的大腦顳葉、枕葉、蝶竇、海馬和杏仁核體積。
事實上，“社恐”老年人的大腦區(qū)域體積的減少，部分原因要歸結(jié)于抑郁癥狀。樂于參加社交活動的老年人心理更健康，罹患抑郁的風險更小，腦部相關(guān)區(qū)域的萎縮情況自然也得到了改善。
加拿大阿爾伯塔大學神經(jīng)科專家指出，認知下降是一種神經(jīng)退行性疾病，這也是阿爾茨海默病的最初癥狀之一。55歲以上人群，要保持良好的記憶，就要多參與社交活動以及新穎的認知活動。研究發(fā)現(xiàn)，參與更多的社交活動以及新穎的認知活動（如使用電腦或?qū)W習第二語言）的人即使是年齡增長，往往也會保持較好的記憶力。
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“社�！眰兏磉_
現(xiàn)代人，很多都遠離人群，沉浸在社交媒體中。那么，社交媒體能拯救孤獨嗎？一項美國的研究顯示，刷微信或使用其他社交媒體超出2小時，孤獨感增一倍。而美國一項納入30萬人的研究提示，社會孤獨感的危害等同于每天酗酒或每天吸煙15支。
可見，與家人、親戚、朋友等建立良好的人際關(guān)系，經(jīng)常交流思想、分享經(jīng)驗和情感，不僅可以愉悅心情，還能讓我們更健康長壽�！吧缗！毙愿裢庀�，在社交方面頗為自信，心理素質(zhì)較好，從不膽怯，其性格往往較為豁達，不拘小節(jié)，能很快與陌生人打成一片。
人的壽命與性格存在很大關(guān)聯(lián)，有學者認為，有七個性格特征的人不利于健康。要保持健康最好改變這幾種性格：一是孤僻。英國一項研究提示，孤獨和獨處是冠心病和中風的危險因素，可使冠心病風險增加29%，中風險增加32%。二是不會笑。美國韋恩州立大學研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人比人均壽命少5歲。三是過于積極。對事物過于執(zhí)著，過于積極，常常會過度透支身體。此外，現(xiàn)實的骨感和理想的豐滿，也常會讓過于積極的人產(chǎn)生悲觀、焦慮、煩躁等負面情緒。四是生活無趣。研究顯示，沒有興趣愛好的老人和有兩種興趣愛好的老人相比，患認知障礙風險高6.3倍。會生活，才會更健康。五是品行不端。美國的調(diào)查顯示，善惡會影響壽命長短。樂于助人者預(yù)期壽命顯著延長，相反心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5~2倍。六是與鄰居交惡。美國的一項研究表明，好鄰居可使心臟病發(fā)病風險降低50%。七是頹廢。加拿大研究發(fā)現(xiàn)，生活有目標的人更長壽。
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記者||燕聲
編輯 || 顏紅波
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