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孩子身高是很多家長所關(guān)心的問題，尤其是孩子的爸爸個子不高，就會更擔(dān)心孩子以后長不高，其實孩子的身高和遺傳有一定的關(guān)系，但后天的努力也非常的關(guān)鍵。

除了平時的飲食以外，睡眠也起著關(guān)鍵的作用，喜歡熬夜的孩子對身高會產(chǎn)生很大的影響，因為一天當(dāng)中孩子會有兩個生長激素分泌高峰期，而在這兩個時間段應(yīng)該保證孩子的睡眠，家長不要太早叫醒孩子。

家長別在這個點叫醒孩子，長個子的關(guān)鍵期，錯過太可惜

第一個時間段：

建議家長將孩子的睡眠時間安排在九點半點左右，睡前盡量不要讓孩子喝水或者牛奶，需要喝的話可以在八點半左右，因為睡前喝很水或者牛奶很快會產(chǎn)生尿意，從而影響孩子睡眠質(zhì)量。

第二個時間段：

學(xué)齡期的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)即使再重，也應(yīng)該保證足夠的失眠時間，家長盡量在七點之前不要叫醒孩子，因為早晨的五點~7點是孩子一天中生長激素分泌的關(guān)鍵期，此時孩子應(yīng)該保持在深睡眠狀態(tài)，這樣更有利于生長發(fā)育，做到這一點的孩子，不想長高都難。

成功叫孩子起床的方法

方法一：

家長事先準(zhǔn)備香氣誘人的美食，孩子不心動都難，加上孩子的身體經(jīng)過一夜的消化，到了早晨肚子一定餓的咕咕叫，此時你端上一盤香氣撲鼻的食物，孩子就會立馬起床，介于天氣寒冷家長可以將衣物事先準(zhǔn)備好，這樣孩子起床能立馬穿上衣服，避免著涼。

方法二：

動畫片《熊出沒》有這樣一個片段：光頭強設(shè)置“叮鈴鈴、叮鈴鈴..........”聲音超大，然后光頭強從睡夢中驚醒，接著洗漱并開啟一天的工作，相信很多孩子都看過這個動畫片，家長可以為孩子設(shè)置孩子最喜歡的鬧鈴聲，以這種方式喚醒孩子，孩子會開開心開的起床哦！

親愛的家長朋友：

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