隨著人們年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的新陳代謝會(huì)變得越來(lái)越慢，身體各個(gè)細(xì)胞的功能會(huì)逐漸下降，血液循環(huán)也會(huì)變慢。再加上老年人飲食結(jié)構(gòu)的變化，很容易造成老年斑出現(xiàn)在皮膚上。
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1.局部按摩
可以局部按摩，提高局部皮膚溫度，擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)色素的排出。具體方法是將兩個(gè)手掌揉在一起，然后上下左右按摩臉頰，直到感覺(jué)舒適，然后雙手背部按摩，揉搓明顯的斑點(diǎn)，直到皮膚變紅。每天2至3次，持續(xù)約3個(gè)月，可使老年斑明顯減少。
2.多補(bǔ)充維生素
通常你應(yīng)該多補(bǔ)充維生素a、維生素e。你可以在有老年斑的地方刺破這些膠囊，每天涂抹三次，這種方法非常有效。你也可以每天服用維生素E、維生素c、維生素b2、維生素b1、維生素A，可以使皮膚更光滑、更柔軟、更滋潤(rùn)，從而可以拉長(zhǎng)皮膚的皺紋，減少黑色素的沉積，消除斑點(diǎn)。此外，你還可以吃一些肉類、牛奶、豆類、土豆、番茄、綠葉蔬菜，哲學(xué)都含有大量的維生素。
應(yīng)該吃什么食物來(lái)幫助去除老年斑？
1.黃瓜粥
需要300克新鮮黃瓜，100克大米，2克鹽，10克生姜，洗干凈黃瓜，去皮切成塊，大米洗干凈，姜洗凈切碎。將水加入鍋中，將生姜、米放入鍋中，煮沸，加入黃瓜片，最后加入調(diào)味料。黃瓜含有大量的鉀鹽、維生素C、維生素b2、維生素b1、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常進(jìn)食可以美白肌膚，消除雀斑。
2.獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素D、維生素B、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。獼猴桃中含有的維生素C能抑制黑色素的形成，具有一定的氧化作用，可加深皮膚內(nèi)部顏色氧化轉(zhuǎn)化為淺色，干擾黑色素的形成，防止黑色素沉淀，保持皮膚白皙，但脾胃虛弱的人不能多吃，這很容易導(dǎo)致腹瀉。
3.西紅柿
西紅柿可以保持皮膚光滑紅潤(rùn)，消除臉上的雀斑。它含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以抑制黑色素的形成。但是，西紅柿性冷，空腹吃就會(huì)引起腹痛。
無(wú)論哪個(gè)年齡，你都必須確保充足的睡眠。只有當(dāng)你有足夠的睡眠才能達(dá)到最佳的精神狀態(tài)和皮膚狀況，注意飲食的平衡，并多吃新鮮的蔬菜和水果。
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