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三種改善氣色的食物

來源：www.woygo.com　點(diǎn)擊數(shù)：758次　更新時(shí)間：2023/12/22 13:00:09

1.豆?jié){:豆?jié){有豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)可以吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚.

2.番茄:番茄里的胡蘿卜素.維生素C和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌.想多攝取茄紅素這種強(qiáng)力抗氧化劑,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜時(shí)多放點(diǎn)番茄.這不但可以降低食物的部分熱量,也可以同時(shí)攝取茄紅素.

3.奇異果:奇異果是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠,因?yàn)樗蟹浅８吡康木S生素C,一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的100%,維生素C可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性.

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