|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| 顏色與營養(yǎng) | | 來源：www.woygo.com 點(diǎn)擊數(shù)：741次 更新時(shí)間：2024/1/13 9:57:49 |
現(xiàn)在都提倡多吃蔬菜少吃肉,但你知道什么樣的蔬菜才有營養(yǎng)嗎?我們從蔬菜中主要獲取的營養(yǎng)素包括維生素.礦物質(zhì)和膳食纖維.而不同的蔬菜,這三種營養(yǎng)素的含量不一樣的.可以從顏色中來看,不同顏色的蔬菜含有不同的營養(yǎng)素,所以,我們在進(jìn)食一餐的膳食中,最好多顏色攝取蔬菜,紅.綠.白都有的一桌菜,營養(yǎng)素的獲得也就更均衡.
紅.黃.綠.胡蘿卜.綠色青菜等有色蔬菜中的維生素.膳食纖維就高些.
淺顏色的蔬菜,如大部分瓜類,其膳食纖維的含量就相對少些.
以上文章轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有。如有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或者侵權(quán)，請聯(lián)系我們，我們將及時(shí)處理。 | | 【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | | 上一篇：選購豬內(nèi)臟有哪些小竅門？ 下一篇：牙痛的食物療法 |
|
|
|
