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俗話說的好，“腳是人的第二心臟”，可見足底的穴位對(duì)于人體的重要性。老話常說，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持睡前用熱水泡腳，不但能改善手腳冰冷，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠。那么泡腳有諸多好處，可是你知道嗎，泡腳也有大講究呢，不恰當(dāng)?shù)呐菽_方式，其實(shí)對(duì)身體也有不同程度上的損害。

泡腳的溫度要適宜

很多人認(rèn)為，泡腳越熱越過癮，也能夠加速血液循環(huán)。而事實(shí)上過熱的水溫會(huì)造成腳部血管擴(kuò)張，還會(huì)引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其是心腦血管疾病的患者更無益。因此水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃—42℃為宜。

泡腳的時(shí)長(zhǎng)要適宜

有些朋友會(huì)錯(cuò)誤的以為，泡腳的時(shí)間是不是越長(zhǎng)越有利，其實(shí)是錯(cuò)誤的。在泡腳過程中，人體血液循環(huán)的加快會(huì)導(dǎo)致心跳的增加，這就容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。患有心腦血管疾病的人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳。泡腳的時(shí)間以15—30分鐘為宜。

泡腳的時(shí)間要適宜

專家建議，飯后半小時(shí)左右是不宜泡腳的。這是因?yàn)閯倓偝赃^飯，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，長(zhǎng)期下去會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，吃完飯一小時(shí)后洗腳為宜。

正可謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，其實(shí)一年四季都非常適合泡腳，而正確地泡腳方法對(duì)我們的身心健康都十分有益哪。

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