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| 平和體質(zhì)的人長(zhǎng)壽 | | 來(lái)源：www.woygo.com 點(diǎn)擊數(shù)：838次 更新時(shí)間：2024/1/17 10:30:53 |
平和體質(zhì)的人養(yǎng)生，可以遵循《素問(wèn)·上古天真論》中的“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，珍惜、呵護(hù)健康體質(zhì)，避免邪氣侵?jǐn)_。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是做到以下幾點(diǎn)：
1.起居順應(yīng)自然。遵循四季陰陽(yáng)和日出而作、日落而息的自然規(guī)律，食四季之所產(chǎn)，用四季所適用，回歸自然、享受自然。
2.節(jié)制飲食護(hù)脾胃。三餐不過(guò)飽，再愛(ài)吃的食物也不貪嘴。節(jié)欲少食，注重調(diào)養(yǎng)，在固守先天之精的同時(shí)，善存后天之本，才能保證身體健康、延年益壽。節(jié)制飲食還指順應(yīng)自然飲食，如春天陽(yáng)氣生發(fā)，就多吃芽類、豆類，以助生發(fā)。
3.規(guī)律作息不過(guò)勞。《三國(guó)·華佗傳》記載：“起居有常，不枉作勞。人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生�！币馑季褪钦f(shuō)，要按時(shí)作息，不過(guò)度勞累。人體想要運(yùn)動(dòng)時(shí)要適度，不可過(guò)極，適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的消化吸收以及血液運(yùn)行，從而預(yù)防疾病。
4.調(diào)攝精神，保養(yǎng)正氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)�！边@告訴我們，保持心情平和、安定而不大喜大悲，身體適當(dāng)勞作而不過(guò)度勞累，能使氣血通暢，正氣固守在內(nèi)，使疾病無(wú)從發(fā)生。
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