1.治療過敏
治療過敏是預(yù)防打噴嚏的好方法。但要治療過敏，必須首先確定哪些過敏原會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)。知道了自己的過敏原，就能夠避免過敏原，并防止由于接觸過敏原而產(chǎn)生打噴嚏。
然而，有時(shí)候不可能避免過敏原。在這些情況下，人們可以通過使用可以幫助過敏反應(yīng)的非處方藥物來控制其對(duì)過敏原的反應(yīng)。比較常用的是：
●抗組胺藥片或藥片
●糖皮質(zhì)激素鼻腔噴霧劑
●如果情況比較嚴(yán)重，可能需要處方藥或過敏注射。
2.了解過敏原
導(dǎo)致打噴嚏的因素很多，其中一些過敏原可能很容易被發(fā)現(xiàn)和避免，包括：
●皮屑
●灰塵
●香料，如胡椒粉
●明亮的燈光
●辛辣食物
●模具
●花粉
●感冒病毒
●香水
●烘焙面粉
3.擤鼻涕
打算打噴嚏的人可以嘗試擤鼻涕。這有助于清除引發(fā)噴嚏的刺激物。身邊隨時(shí)帶包紙巾。
不過有時(shí)候可能先擤鼻涕，然后立即打噴嚏，這種方法并不總是有效。
4.捏鼻子
在快打噴嚏時(shí)捏鼻子。可以捏鼻翼兩側(cè)關(guān)閉鼻孔，也可以捏住鼻子山根。
5.增加維生素C的攝入量
維生素C是一種抗組胺藥，被認(rèn)為可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。柑橘類水果富含維生素C是，通過增加飲食中維生素C的含量，一個(gè)人可能會(huì)隨著時(shí)間的推移減少打噴嚏。
6.喝洋甘菊茶
與維生素C類似，洋甘菊具有抗組胺作用。 為了防止打噴嚏，每天可以喝一杯甘菊茶，以幫助減少體內(nèi)組胺的總量。
7. 舌頭舔口腔頂部
可以通過用舌頭刺激口腔的頂部來抑制打噴嚏。打噴嚏前做幾秒鐘，可防止它發(fā)生。
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