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運動。不少人喜歡運動后馬上洗澡，沖掉汗液。其實，這時身體處于興奮狀態(tài)，不宜立即洗熱水澡或蒸桑拿，否則會增加流向肌肉和皮膚的血液，導致其他器官供血不足。

　　飯后或空腹。飯后立即洗澡會使消化道血流減少，影響食物的消化和吸收。空腹洗澡則會造成低血糖、腦供血不足，導致暈厥。洗澡時間應在飯后1小時左右為宜。

　　泡澡時間太長�？偱菰谠「桌锶菀鬃屓似�勞，頭部血液供應減少，導致腦部或心臟缺血、缺氧，嚴重時甚至會誘發(fā)心律失常而猝死。因此，泡澡控制在20分鐘以內，如果是淋浴，7分鐘左右即可。

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