1.牛奶.豆?jié){:這兩種食物中含在大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將"被迫"轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用.正確的飲用方法是與點心,面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可.
2.酸奶:空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健,促進(jìn)消化作用,又可排氣能便作用.
3.香蕉:香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康.
4.山楂.橘子:這兩種食物中含大量的有機酸.果酸.山楂酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿,噯氣.吐酸水.
5.柿子.西紅柿:含有較多的果膠.單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石.
6.白薯:白薯中含有單寧和膠質(zhì),會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感.
7.大蒜:大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜.腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣.引起胃腸痙攣.絞痛.
8.糖:糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致疾病.而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利.
9.白酒:空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎,胃潰瘍等疾病,另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現(xiàn)低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙,出現(xiàn)頭暈.心悸.出冷汗及饑餓感,嚴(yán)重者會產(chǎn)生低血糖昏迷.
10.茶:空腹飲茶能稀釋胃涂,降低消化功能,還會引起"茶醉",表現(xiàn)為心慌.頭暈.頭痛.乏力.站立不穩(wěn)等.
11.冷飲:空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病,在婦女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂.
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