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| 正確認(rèn)識(shí)維生素E | | 來源：www.woygo.com 點(diǎn)擊數(shù)：768次 更新時(shí)間：2024/2/26 10:57:52 | 維生素E發(fā)現(xiàn)于20世紀(jì)初，它是一種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。維生素E可用于輔助治療習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、不孕癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等病，對預(yù)防胎兒畸形及遺傳缺陷也有一定的作、用，因而曾有“生育酚”之稱。此外，維生素E還具有較強(qiáng)的抗氧化作用，它能進(jìn)入人體皮膚細(xì)胞抗自由基，預(yù)防皮膚角質(zhì)化，使皮膚變得光滑，再加上它能保護(hù)血管、改善微循環(huán)、防止膽固醇沉積，在預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、抗衰老及治療神經(jīng)、皮膚病變等方面具有一定的作用，許多人將其作為保健藥、美容品，長期服用。特別是近幾年來，由于一些報(bào)刊夸大了維生素E的治療作用，加上維生素E是非處方藥，隨處都可以買到，以致社會(huì)上出現(xiàn)了“服用維生素E熱”，這種現(xiàn)象應(yīng)當(dāng)糾正。
其實(shí)，長期大量服用維生素E并不好，它可引起較多的不良反應(yīng)。一般來講，維生素E的常用量為10~100毫克／次，每日1~3次。長期、大量服用是指每日劑量在300毫克以上，連續(xù)服用超過半年者。據(jù)臨床研究，成人每天服用 150~300毫克維生素E相對無毒性；如果長期每天服用400~800毫克，則可引起眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、惡心、嘔吐、胃腸功能紊亂、腹瀉等；婦女還可引起乳房脹痛、月經(jīng)過多和閉經(jīng)；每天用量大于800毫克，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)凝血時(shí)間延長、內(nèi)分泌紊亂、免疫功能下降，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，加重糖尿病、心絞痛的癥狀，并有引起血栓性靜脈炎和腦栓塞的危險(xiǎn)。
專家們通過研究指出，在正常情況下，均衡飲食中所含的維生素能夠滿足人體的需要，不必額外補(bǔ)充。另外，維生素E對延緩衰老的作用在目前還只是理論上的研究，并未經(jīng)臨床證實(shí)。
因此，長期、大量服用維生素E并無必要，且弊多利少，如確須使用，也應(yīng)在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下嚴(yán)格掌握劑量和療程，切忌隨意濫用。
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