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戒煙者飲食上要注意三點(diǎn)
來源：www.woygo.com　點(diǎn)擊數(shù)：521次　更新時(shí)間：2024/3/28 17:17:32

第一，管理好三餐，戒煙初期，最好經(jīng)常量體重，及時(shí)了解體重變化，避免體重增長；

　　第二，增加蔬菜水果的攝入，最好做到頓頓有蔬菜，天天有水果；

　　第三，酪氨酸、歐米伽3系列多不飽和脂肪酸、維生素B6等營養(yǎng)素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，讓人產(chǎn)生愉悅感，緩解戒斷癥狀。

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