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| 因為想減肥吃太多水果也會長胖 | | 來源：www.woygo.com 點擊數(shù)：851次 更新時間：2024/5/30 13:23:52 |
無標(biāo)題文檔 因為想減肥吃太多水果 也會長胖 第一部分 水果吃多了，人也會發(fā)胖。水果是如此重要，以至于英國政府推薦人們至少應(yīng)該每天攝入５份水果和蔬菜。但是，這個攝入量，對于身體肥胖、膽固醇過高或患有糖尿病的人來說，會讓他們遇到麻煩。 英國倫敦帝國
因為想吃太多水果
也會長胖
第一部分
水果吃多了，人也會發(fā)胖。水果是如此重要，以至于英國政府推薦人們至少應(yīng)該每天攝入５份水果和蔬菜。但是，這個攝入量，對于身體肥胖、膽固醇過高或患有糖尿病的人來說，會讓他們遇到麻煩。
英國倫敦帝國學(xué)院代謝醫(yī)學(xué)專家說，那些因為水果吃得過多而導(dǎo)致體重超標(biāo)者，其實是一些比較注重保持體重的人。并不是他們?nèi)狈ψ晕铱刂频哪芰�，而是水果里含有大量的果糖，這種物質(zhì)不容易讓你產(chǎn)生飽腹感。
英國協(xié)會營養(yǎng)師說，人在吃糖時，身體會釋放出胰島素，告訴人的大腦已經(jīng)吃得足夠了。但是，果糖不會引發(fā)這種胰島素反應(yīng)，所以大腦無法得到“已經(jīng)吃飽了”的信息。這就是為什么有些人在不知不覺中啃掉一片片甜瓜或者吃下一大把葡萄的原因。
水果吃得太多，人體會攝入大量的果糖，會增加人體血液中甘油三酯的含量，進(jìn)而增加患心腦血管的風(fēng)險。
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