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| 常待在空調(diào)房 更要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水 | | 來(lái)源：www.woygo.com 點(diǎn)擊數(shù)：1310次 更新時(shí)間：2024/6/13 10:32:46 |
常待在空調(diào)房 更要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水 在炎熱的氣候里從事體力勞動(dòng)、行走、體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)大量出汗，散發(fā)體溫。雖然出汗是生理調(diào)節(jié)，但大量出汗而補(bǔ)液不足，將導(dǎo)致脫水，影響健康。輕者產(chǎn)生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋，嚴(yán)重者發(fā)生中暑，高溫、甚至危及生命。此類事
常待在房 更要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水
在炎熱的氣候里從事體力勞動(dòng)、行走、體育都會(huì)大量出汗，散發(fā)體溫。雖然出汗是生理調(diào)節(jié)，但大量出汗而補(bǔ)液不足，將導(dǎo)致脫水，影響。輕者產(chǎn)生口渴、尿少、疲勞、肌肉抽筋，嚴(yán)重者發(fā)生，高溫、甚至危及生命。此類事件在從事戶外活動(dòng)的工人、運(yùn)動(dòng)員、肥胖者、年老體弱和疲勞者、青少年體育愛(ài)好者，更容易發(fā)生。夏季長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)活動(dòng)，由于空氣流通不暢，即使在空調(diào)條件下，人體通過(guò)蒸發(fā)、呼吸、排尿、空調(diào)抽濕等非顯性出汗方式也會(huì)丟失大量體液，造成疲勞、口渴等脫水征象。
所以在回到空調(diào)房以后，我們要科學(xué)的飲水，進(jìn)行補(bǔ)水，以防身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。
夏季科學(xué)飲水
1. 飲水莫待口渴：以口渴與否來(lái)決定喝水對(duì)健康不利，因?yàn)榭诳时砻魅梭w水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。
2. 大渴莫過(guò)飲：人在特別口渴時(shí)，最易一次飲水過(guò)多，這樣很容易傷胃。正確的是：多次少飲。
3 .用餐時(shí)不宜喝水：進(jìn)餐時(shí)飲水，會(huì)沖淡消化液，不利于的消化吸收，對(duì)胃也不好。
4 .最好喝礦泉水：礦泉水不含糖水，沒(méi)有刺激作用，不像一些飲料具有刺激性，也不像果汁飲料含有大量的糖分。在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，人們均視礦泉水為最佳保健飲料。
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