手腳冰涼多曬太陽(yáng)能起到保健目的
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽(yáng)，因此曬后背能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。同時(shí)在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
生活中常見(jiàn)到有些人，不論天氣冷熱都會(huì)手腳冰涼，在中醫(yī)看來(lái)，這是人體陽(yáng)氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。針對(duì)手腳冰涼，調(diào)理很簡(jiǎn)單，平時(shí)曬曬太陽(yáng)就能達(dá)到保健的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年專(zhuān)著中指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，說(shuō)明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺也很有好處。
曬太陽(yáng)是有方法的
上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時(shí)，老年人每次20～30分鐘即可。
需要注意的是，不要隔著曬太陽(yáng)，這樣起不到應(yīng)有的作用。
陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”、“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的。任何人，只要陽(yáng)氣旺盛，就可以百病不侵。
古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地就是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是治病之本。
如果在經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹，露宿雨淋，很容易患傷陽(yáng)之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過(guò)用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。
很多時(shí)候，這些細(xì)節(jié)容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習(xí)慣，那么大部分也就很難找上門(mén)了。
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