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| 孩子常吃芝麻的好處 | | 來源：www.woygo.com 點(diǎn)擊數(shù)：591次 更新時(shí)間：2024/7/3 13:16:59 |
孩子的健康離不開日常的飲食保
孩子的離不開日常的保健。那么你知道關(guān)于孩子吃芝麻醬有什么好處呢？
每個(gè)父母都想讓自己的孩子健康成長。那么你知道適當(dāng)?shù)某灾ヂ獒u，對孩子的發(fā)育有哪些好處呢？
芝麻醬既是調(diào)味品，又有其獨(dú)特的營養(yǎng)作用。芝麻醬含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些物質(zhì)都是青少年兒童身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)要素。
每100克純芝麻醬含鐵高達(dá)58毫克，比豬肝高1倍，比雞蛋黃高6倍。因此，在膳食中注意經(jīng)常給兒童補(bǔ)點(diǎn)芝麻醬，不僅對調(diào)整某些兒童的偏食厭食有積極的作用，還能糾正和缺鐵性�！ ≈ヂ獒u中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次于蝦皮。奶及奶制品是鈣的最好來源，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當(dāng)于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。所以，給兒童經(jīng)常吃點(diǎn)芝麻醬對預(yù)防佝僂病以及骨骼、牙齒的發(fā)育，都大有益處。
芝麻醬所含蛋白質(zhì)比瘦肉還高，質(zhì)量也不亞于肉類。雖然芝麻醬的進(jìn)食量不會很多，但只要經(jīng)常吃，也不失為增加蛋白質(zhì)的一種好辦法。
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