占了我們生命時間的一大半，睡覺的重要性對于我們來說可想而知，當然一定要注意哦。
網(wǎng)絡上有這么一種說法，的體內(nèi)水分子的流向，身體朝向和地球南北磁力線在一條線上，也就是南北朝向睡，入睡最快，而且睡眠質(zhì)量也最高！
2011睡眠日到來之際，有媒體針對這個問題做了一個調(diào)查，其中選擇尋找舒適的睡姿占六成多，有此可見，人們在睡覺過程中，尤其是當睡不著時選擇舒適的睡姿是多么重要！
睡姿正不正確重要嗎？
醫(yī)學專家通過對小動物在強磁場環(huán)境和人體在地球磁場環(huán)境睡眠調(diào)查，腦電波顯示都能正常入睡，而且睡眠很平穩(wěn)。中國睡眠研究會理事長陳彥方教授認為，地球磁場很低，對人體睡眠影響微乎其微，也就是說對于睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞并不那么重要，習慣就好！
當然如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎么睡也睡不好，當然容易腰酸背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。
針對有睡眠障礙的人哪種睡姿入睡最快？
最符合人體工學的姿勢是側(cè)睡
針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側(cè)臥為佳入睡最快。人的身體若從側(cè)面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹。
最符合人體工學的姿勢是側(cè)睡，以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態(tài)，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。
仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經(jīng)及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
“特殊”人群睡姿不一樣
仰臥入睡時四肢肌肉得不到放松，睡熟之后兩手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢;
俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”;
側(cè)臥時四肢放松，活動范圍不大，不易打酣;右側(cè)側(cè)臥心臟位置高，利于血液循環(huán)，也利于保護肝臟。有心臟疾患的人，最好右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病幾率;
患腦血栓者可仰睡，使四肢不受壓迫，減少血栓再形成;肺部呼吸系統(tǒng)病人宜側(cè)臥，枕頭要墊高些，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出;
胃系和肝膽系者，以右側(cè)位睡眠為宜;
四肢疼痛者，應力避壓迫痛處而臥;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;
患高血壓者可將枕頭稍墊高些。但應注意的是，正常人枕頭既不宜過高也不宜過低。以睡者的肩寬為宜。
總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
長期睡姿不良，究竟會不會造成脊椎變形？
這個問題大可不必過于操心，通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質(zhì)不好，容易腰酸背痛，除非是嬰兒、發(fā)育階段的青少年、脊椎曾經(jīng)受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。一般來說，目前醫(yī)學界對脊椎側(cè)彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什么情況造成脊椎的側(cè)彎。
至于究竟該如何判斷脊椎是否側(cè)彎呢？建議從人體背后來觀察，正常的脊椎應該是垂直成一直線的，如果脊椎呈S形恐怕不太妙，這時就該找醫(yī)師診療了。所以從小就養(yǎng)成正確的睡姿，除了睡得舒服外，還可常保身體！
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