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文 大連新聞傳媒集團(tuán)記者李秀峰 圖 大連新聞傳媒集團(tuán)記者陳一萱
8月3日，大連市體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人在FM103.3大連廣播電視臺(tái)綜合廣播播出的《12345政務(wù)服務(wù)便民熱線(xiàn)》節(jié)目中，圍繞全民健身、足球等有關(guān)市民關(guān)心的話(huà)題進(jìn)行熱線(xiàn)直播。
今年有哪些
健身場(chǎng)地設(shè)施投入使用及安排？
相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，2024年，市體育局在健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)上重點(diǎn)組織開(kāi)展五項(xiàng)工作：
一是新建城市健身路徑100條以上，一條健身路徑也就是一組健身器材，比如單杠、漫步機(jī)、上肢牽引器、按摩揉推器等一組器材組合。將在全市城市社區(qū)再建100條健身路徑，讓健身器材更均勻地覆蓋各地，更加便利群眾使用。
二是新建農(nóng)民體育健身工程80個(gè)以上，在鄉(xiāng)村地區(qū)建設(shè)籃球場(chǎng)、健身路徑等場(chǎng)地設(shè)施，織密鄉(xiāng)村公共健身設(shè)施網(wǎng)絡(luò)。
三是建設(shè)安裝室外乒乓球臺(tái)200套，推動(dòng)“國(guó)球”進(jìn)公園、進(jìn)社區(qū)，讓群眾更加便利地打乒乓球。開(kāi)展主城區(qū)“三大球”“三小球”場(chǎng)館補(bǔ)短板工作，重點(diǎn)鼓勵(lì)支持社會(huì)力量建設(shè)籃球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)等場(chǎng)地，上半年，全市新建成營(yíng)業(yè)了西崗區(qū)微致氣膜體育館、高新區(qū)新躍島運(yùn)動(dòng)中心等一批社會(huì)體育場(chǎng)館。
四是推動(dòng)體育公園建設(shè)。今年重點(diǎn)推進(jìn)沙河口區(qū)中山公園、普蘭店區(qū)西山文化體育公園、金普新區(qū)足球公園、旅順口區(qū)龍河體育公園等四個(gè)體育公園項(xiàng)目建設(shè)，打造健身新空間、新載體。
五是開(kāi)展公共體育設(shè)施微更新工程，組織排查室外健身器材4000件套以上，對(duì)老舊破損的器材分類(lèi)采取修復(fù)、拆除、更新等措施，提升健身器材質(zhì)量。
我市哪些公共體育場(chǎng)館惠民開(kāi)放？
節(jié)目中，有市民咨詢(xún)，今年我市繼續(xù)實(shí)施公共體育場(chǎng)館惠民開(kāi)放工程，能否介紹一下有關(guān)情況？
相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，2024年我市繼續(xù)將公共體育場(chǎng)館惠民開(kāi)放工程列入市政府重點(diǎn)民生實(shí)事項(xiàng)目，由市體育局牽頭組織大連市民健身中心、中山區(qū)市民健身中心、西崗體育館、甘井子區(qū)體育場(chǎng)、甘井子區(qū)市民健身中心、大連金州體育場(chǎng)、大連金州市民健身中心、大連開(kāi)發(fā)區(qū)市民健身中心、瓦房店市體育場(chǎng)、長(zhǎng)海縣市民健身中心等10個(gè)公共體育場(chǎng)館免費(fèi)或低收費(fèi)向市民開(kāi)放。
而在即將到來(lái)的8月8日全民健身日，各場(chǎng)館將面向社會(huì)免費(fèi)開(kāi)放，提供豐富多樣的健身服務(wù)，感興趣的市民可以聯(lián)系場(chǎng)館預(yù)約參與。我市將在全民健身日前后組織各單位、各地區(qū)舉辦“全民健身日”主題健身活動(dòng)，包括世界武術(shù)日遼寧·大連啟動(dòng)儀式、大連“寰球杯”全國(guó)武術(shù)邀請(qǐng)賽、大連市第六屆海上救生比賽、第三屆大連市圍棋協(xié)會(huì)聯(lián)賽、棋行社區(qū)象棋推廣系列賽等。
1.大連市民健身中心，地址：西崗區(qū)五四路1號(hào)；
2.中山區(qū)市民健身中心，地址：中山區(qū)青泥街道濟(jì)南街58號(hào)；
3.西崗體育館，地址：西崗區(qū)白云街道民運(yùn)街3號(hào)；
4.甘井子區(qū)市民健身中心，地址：甘井子區(qū)甘井子街道文體街28號(hào)；
5.甘井子區(qū)體育場(chǎng)，地址：甘井子區(qū)甘井子街道甘井子路3號(hào)；
6.金州體育場(chǎng)，地址：金州區(qū)光中街道體育路1號(hào)；
7.金州市民健身中心，地址：金州區(qū)體育路7號(hào)；
8.大連開(kāi)發(fā)區(qū)市民健身中心，地址：金州區(qū)黃海西四路8號(hào)；
9.瓦房店市體育場(chǎng)，地址：瓦房店市共濟(jì)街道德林街三段8號(hào)；
10.長(zhǎng)�？h市民健身中心，地址：長(zhǎng)�？h大長(zhǎng)山島鄉(xiāng)長(zhǎng)海東路66號(hào)。
空閑地能否安裝健身設(shè)施？
有市民咨詢(xún)，自家附近有一塊空閑地，能否安裝健身設(shè)施？
相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)，一塊場(chǎng)地是否適合安裝健身設(shè)施，需要綜合考慮多方面因素，主要有四個(gè)方面：
一是要考慮使用者的安全，比如易發(fā)地質(zhì)災(zāi)害、易發(fā)高空墜物、有高處跌落危險(xiǎn)的地方不能安裝健身設(shè)施，設(shè)施不能占用消防通道，設(shè)施周界距高低壓電線(xiàn)水平距離要大于等于8米，涉及危險(xiǎn)環(huán)境要有安全距離和防護(hù)措施；
二是要考慮區(qū)域建設(shè)規(guī)劃，如果空閑地塊在規(guī)劃上已經(jīng)有其他用途，那就無(wú)法安裝健身設(shè)施。
三是要考慮不對(duì)居民正常生活產(chǎn)生干擾。要處理好與居民活動(dòng)之間的關(guān)系，留出必要的行走通道、休息休閑區(qū)域。有聲音、光照的器材要考慮環(huán)境噪音、光照對(duì)居民的影響。設(shè)施距各類(lèi)住宅水平距離一般應(yīng)大于等于8米。
四是要考慮經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益。設(shè)施周邊要有足夠的使用人群居住。場(chǎng)地設(shè)施建成后要充分體現(xiàn)公益性、公共性等。
青少年在不同年齡段
身體素質(zhì)的發(fā)展有何規(guī)律？該如何鍛煉？
相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹：
6～9 歲：這個(gè)階段是發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵時(shí)期，如跑、跳、投等。協(xié)調(diào)能力和平衡能力開(kāi)始逐漸提高，但肌肉力量相對(duì)較弱。
10～12 歲：速度素質(zhì)開(kāi)始有所增長(zhǎng)，靈敏性和柔韌性進(jìn)一步發(fā)展。心肺功能逐漸增強(qiáng)，但仍處于相對(duì)較低的水平。
13～15 歲：進(jìn)入青春期，身體發(fā)育加速，肌肉力量增長(zhǎng)較快。此時(shí)，速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)會(huì)有較為明顯的提升。
16～18 歲：各項(xiàng)身體素質(zhì)基本接近成年人水平。如果在之前的階段進(jìn)行了系統(tǒng)的訓(xùn)練，這個(gè)階段可以進(jìn)一步提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。但個(gè)體之間的差異會(huì)逐漸明顯，部分人可能已經(jīng)達(dá)到較高水平，而另一部分人可能還在發(fā)展中。
每個(gè)青少年的發(fā)育速度和身體素質(zhì)發(fā)展情況存在個(gè)體差異，而且受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素的影響。在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)其年齡和身體狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展。
如果運(yùn)動(dòng)中中暑了，該怎么處理？
當(dāng)人們?cè)谘谉岬南奶爝M(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)身體疲勞、失眠、失水、缺鹽時(shí)，或在熱適應(yīng)能力差及訓(xùn)練水平較低的情況下，都容易發(fā)生中暑。中暑為一種急性病，在高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人常發(fā)生中暑。
當(dāng)有先兆或輕度中暑時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，迅速離開(kāi)高熱環(huán)境，移到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開(kāi)衣扣、腰帶、敞開(kāi)上衣，服用解暑片或藿香正氣丸，或飲用清涼飲料、淡鹽水等。
如果病情較嚴(yán)重，應(yīng)移到陰涼處平臥，須抬高下肢，以增加回心血流量。之后，再根據(jù)不同的癥狀，采用不同的處理。出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)，可以牽伸痙攣肌肉，使之緩解，服用含鹽清涼飲料。同時(shí)，頭部用冰袋或冷水敷，并且用冷水或冰水擦身體到皮膚微微發(fā)紅，在額、頸、腋下和腹股溝等處用冰袋敷，也可用25%～40％酒精擦浴，加速散熱。每10～15分鐘測(cè)量1次體溫。如有暈厥現(xiàn)象時(shí)，可針刺或點(diǎn)掐人中、涌泉、中沖等穴，并迅速送醫(yī)院急救。
在炎炎夏日，需要避免在高溫時(shí)段和陽(yáng)光直射處進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好選擇較為涼爽的早晚或是陰涼處進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。注意在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水和鹽，并在運(yùn)動(dòng)中少量多次地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。
熱射病屬于重度中暑，是一種致命性的急癥，病死率高。表現(xiàn)為高體溫、意識(shí)障礙，早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。
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