酸奶是一種牛奶飲品，是以牛奶為主要原材料，然后經(jīng)過(guò)殺菌之后再向牛奶中添加一些有益菌，經(jīng)過(guò)發(fā)酵、冷卻、灌裝制成的牛奶制品。
在酸奶當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、乳酸菌、鈣質(zhì)等多種微量元素，對(duì)于一些健康問(wèn)題，有著較好的改善作用。那么，經(jīng)常喝酸奶，身體哪些方面會(huì)得到較好改善呢？
經(jīng)常喝酸奶身體會(huì)有哪些改善？
一、腸道健康
每天適當(dāng)喝一些酸奶，有著改善腸道健康的作用，尤其是對(duì)于腸道蠕動(dòng)速度過(guò)慢，患有嚴(yán)重便秘，以及患有一些腸道炎癥的人群來(lái)說(shuō)，日常中應(yīng)適當(dāng)喝一些酸奶。
因?yàn)樵谒崮坍?dāng)中含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌能夠抑制腸道當(dāng)中有害細(xì)菌大肆生長(zhǎng)，避免有害菌對(duì)于腸道黏膜的侵害。還可以提升有益菌的數(shù)量。可以增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)速度，對(duì)于腸功能下降以及便秘和腸道炎癥現(xiàn)象，有著較好的改善作用。
二、消化功能
酸奶當(dāng)中含有大量的有機(jī)酸，這些成分能夠促使胃酸的分泌，達(dá)到提高胃部消化功能的作用。
而且酸奶當(dāng)中所含有的雙歧桿菌，也可以提高胃腸道功能，達(dá)到提升整體消化代謝速度的作用。對(duì)于消化功能較弱人群來(lái)說(shuō)，每天適當(dāng)喝一些酸奶，能夠有效改善腹脹、消化不良、積食等現(xiàn)象。
三、皮膚問(wèn)題
適當(dāng)喝酸奶可以提升整體的消化功能，并且促使腸道加速蠕動(dòng)，可以將腸道當(dāng)中的一些代謝產(chǎn)物、有毒物質(zhì)快速排出，有助于身體的排毒，能夠避免過(guò)多毒素在身體內(nèi)堆積，既有著維護(hù)腸道健康的作用，還可以起到保養(yǎng)皮膚的功效。
另外，酸奶中含有大量的維生素等成分，這些成分有著滋潤(rùn)皮膚的作用。對(duì)于皮膚過(guò)度粗糙、容易長(zhǎng)色斑、皺紋，以及皮膚暗沉無(wú)光的人群來(lái)講，每天適當(dāng)喝一些酸奶，可以改善一系列的皮膚問(wèn)題，并且還能夠提高皮膚的新陳代謝速度。
四、缺鈣問(wèn)題
每100克的酸奶當(dāng)中含有110毫克左右的鈣質(zhì)，還含有大量的磷元素，有利于機(jī)體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。而且酸奶當(dāng)中所含有的乳酸成分能夠與鈣質(zhì)結(jié)合，可以促使機(jī)體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，達(dá)到快速為機(jī)體補(bǔ)鈣的作用。
所以對(duì)于兒童、青少年人群來(lái)說(shuō)，每天適當(dāng)喝一些酸奶，可以為機(jī)體快速補(bǔ)充鈣質(zhì)，達(dá)到維持骨骼、牙齒正常發(fā)育的作用。而對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō)，每天適當(dāng)喝一些酸奶，能夠有效改善骨質(zhì)疏松的情況。
總而言之，每天適當(dāng)喝一些酸奶，對(duì)人體健康有著以上4種好處。而且酸奶當(dāng)中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到降低血脂以及提升人體免疫功能的效果。
但值得注意的是，酸奶主要包括酸乳、發(fā)酵乳以及風(fēng)味發(fā)酵乳和風(fēng)味酸乳，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好是選擇酸乳，不要購(gòu)買(mǎi)后三種，后三種當(dāng)中所含有的有益菌含量比較少，而且還含有較多的糖分和其他食品添加劑，一旦過(guò)多飲用，反而對(duì)健康造成一定的負(fù)擔(dān)。
| 
