|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| 素食更易導致抑郁？ | | 來源：王萍 搜狐 點擊數(shù)：1441次 更新時間：2022/2/5 9:25:39 |
身邊兩位朋友堅持素食都10來年了，其中一位還是純素食，雞蛋和牛奶都不吃。一些人素食是因為信仰，另一部分人則是認為吃素食可以預防心血管疾病、幫助減重、甚至預防癌癥，是一種健康長壽的飲食模式。素食是否有益健康仍存在爭議。
多項研究表明，素食者更容易出現(xiàn)精神疾病和心理健康問題。18項研究中，4項質(zhì)量較高的研究結果均顯示素食者患抑郁、焦慮癥的風險更高。 素食者的抑郁癥患病風險是非素食者的近2倍，焦慮癥患病風險則接近非素食者的3倍。素食者應當注意補充膳食中可能缺乏的各種營養(yǎng)素，關注自身心理健康狀態(tài)，預防抑郁、焦慮等心理疾病發(fā)生。
維生素B12主要存在于動物食品、大豆中，維生素B12是維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的營養(yǎng)素，長期缺乏可能導致情緒異常、抑郁等癥狀。長期純素食的人可能會導致維生素B12缺乏，從而影響心理健康狀況。 素食主義者出現(xiàn)抑郁、焦慮或自殘的風險高于肉食者。出于心理健康的考量，如果不是因為信仰并不推薦素食，如果堅持素食，不妨適當補充一些B族維生素。
祝您健康�。�！
| | 【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】 【關閉窗口】 | | 上一篇：春節(jié)七天這樣練，體重穩(wěn)定精神足，超級實用的春節(jié)運動方案請收好｜健康過年 下一篇：開幕式上吹小號的小男孩是他！怎么被選上的？ |
|
|
|
