出品｜搜狐健康
來(lái)源｜山西省中醫(yī)院內(nèi)分泌科 高文莉
編輯｜詹達(dá)
初春萬(wàn)物復(fù)蘇；氣溫乍暖還寒；相信很多人還穿著秋褲，但晚上睡覺(jué)一脫秋褲，卻發(fā)現(xiàn)“皮屑滿天飛”，是我洗澡沒(méi)洗干凈?還是我得了皮膚病?
為什么會(huì)有白色皮屑?
在季節(jié)轉(zhuǎn)換前后，皮膚上(雙腿多見(jiàn))出現(xiàn)白色皮屑是一種普遍現(xiàn)象，白色皮屑的產(chǎn)生往往和兩個(gè)原因有關(guān)。
1.皮膚干燥
冬春季節(jié)尤其是北方，天氣干燥，油脂分泌減少;天氣乍暖還寒，毛孔收縮，汗液分泌不足，油脂和汗液減少，表面皮膚不能夠得到很好的滋潤(rùn)，皮膚表面的角質(zhì)層就會(huì)起皮、開(kāi)裂、脫落，最終形成白色皮屑。
2.缺乏維生素A
維生素A是參與人體代謝的必需物質(zhì)，它又叫視黃醇，可保護(hù)視力，當(dāng)然維生素A缺乏時(shí)，對(duì)弱光敏感度降低，暗適應(yīng)障礙，重癥者產(chǎn)生夜盲。但維生素A缺乏病又稱“蟾皮病”，在皮膚上表現(xiàn)為皮膚干燥和粗糙。
皮膚干燥脫屑這樣做
1.常換洗貼身衣物
皮膚是人體的天然外衣，皮膚的表皮細(xì)胞在不斷新陳代謝過(guò)程中，衰亡細(xì)胞與角質(zhì)皮層常常從表皮脫落下來(lái)，很容易成為細(xì)菌的“溫室”，而且皮屑存在于皮膚和衣物之間，通過(guò)摩擦也會(huì)增加靜電的產(chǎn)生，從而對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，加劇癥狀。因此面對(duì)皮屑一定要勤換衣物，減少皮屑的累積和皮膚的接觸。
2.多喝水，多吃蔬果
多喝水、多吃蔬果可以保證人體可以得到充足的水分，皮膚也就有了足夠的水分來(lái)源。蔬果中含有豐富的維生素，是人們?nèi)粘Ｉ钪醒a(bǔ)充維生素的最佳途徑，很多維生素都對(duì)皮膚的保護(hù)有益，尤其是維生素A。
3.洗澡水不要太熱
太熱的水會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，受損的皮膚角質(zhì)自然就會(huì)脫落，久而久之就會(huì)誘發(fā)皮屑和疾病。適宜的水溫應(yīng)與體溫相接近，即37-41℃，因?yàn)槊總�(gè)人的膚質(zhì)和體感都有所不同，具體溫度可以自行調(diào)節(jié)，但是最好不要相差太遠(yuǎn)。其次洗澡時(shí)間盡量控制在10分鐘左右，時(shí)間太長(zhǎng)，皮膚的油脂會(huì)被完全清理，破壞皮膚的“自我保護(hù)”，反而不好，所謂洗澡不要洗太干凈便是這個(gè)道理。洗澡選用的清潔用品，也要考慮到皮膚的特質(zhì)，最好選用接近自身皮膚PH值、溫和、無(wú)添加的洗浴用品。建議冬春季節(jié)洗澡次數(shù)為2-3天1次。
4.適量涂抹保濕乳
平時(shí)要注意皮膚的保濕，洗澡后的三分鐘，皮膚還處于濕潤(rùn)狀態(tài)，表面會(huì)有些細(xì)小的水珠或蒸汽，這個(gè)時(shí)候涂抹身體乳，可以讓水合作用達(dá)到最佳效果，也是滋潤(rùn)皮膚的最佳時(shí)機(jī)，尤其是老人更應(yīng)該堅(jiān)持。常見(jiàn)的保濕產(chǎn)品乳、霜、油等，乳、霜都有一定的保濕補(bǔ)水作用，而油的作用是鎖水，因此可以搭配使用。
最后要說(shuō)，皮屑增多有時(shí)候其實(shí)是在向你“報(bào)警”，有生理原因也有病理原因，如果是病理原因，比如：銀屑病、濕疹等，一定要及時(shí)就診。
| 
