出品｜搜狐健康
作者｜詹達(dá)
編輯｜周亦川
您有沒有被頭暈、頭痛、失眠所困擾？
有沒有被中年禿頂、少白頭而苦惱？
有沒有感覺記憶力下降，老愛忘事呢？
……
對(duì)于以上癥狀，北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主管護(hù)師張海霞建議：不妨試試一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治法——頭部刮痧法，它能有效地幫緩解上述癥狀。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭為“諸陽之會(huì)”、“清靜之府”，是人體所有陽經(jīng)最集中的部位，五臟六腑的清陽之氣、精華之血亦皆上注于頭。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭部為中樞神經(jīng)所在處，對(duì)人體的整個(gè)生命活動(dòng)具有感覺、判斷和發(fā)號(hào)施令的功能。
頭部刮痧是指在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論指導(dǎo)下，應(yīng)用邊緣鈍滑的器具(如牛角、砭石)等物，在頭部經(jīng)絡(luò)腧穴上進(jìn)行刮拭，以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽平衡及臟腑功能為目的的一種刮痧技術(shù)。
據(jù)張海霞介紹，頭部刮痧有三大明顯的妙處：
1.活血化瘀，可以改善頭部的血液循環(huán)，改善大腦的供血，緩解腦栓塞、高血壓、頭暈、頭痛以及睡眠障礙等。
2.具有健腦益智的功效，可以消除疲勞，提升記憶力。
3.具有烏發(fā)的作用，有生發(fā)以及防止頭發(fā)變白的功效。
在工具的選擇上，張海霞表示，頭部刮痧最常用的是牛角梳。因牛角本身也是中藥，具有活血消腫、清熱解毒、涼血的保健作用。但在使用過程中要注意保養(yǎng)它，忌熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡、火烤或電烤。刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄欖油，并存放于刮板套內(nèi)。其次還有銅砭、砭石等工具。
操作上，張海霞建議單手握板，將刮痧板放置掌心，用拇指和食指、中指夾住刮痧板，無名指小指緊貼刮痧板邊角，從三個(gè)角度固定刮痧板。
刮痧時(shí)利用指力和腕力調(diào)整刮痧板角度，使刮痧板與皮膚之間夾角為45°，以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂做有規(guī)律的移動(dòng)。比較常用的方法有：
1.由中心向周圍刮： 以百會(huì)穴為起點(diǎn)，通過四神聰穴向前、后、左、右 4個(gè)不同的方向刮拭。向前刮時(shí)，從百會(huì)穴刮至前發(fā)際處的神庭穴；向后刮時(shí)，從百會(huì)穴刮至風(fēng)府穴；其左、右方向，也要從百會(huì)刮至左、右耳上尖處。每個(gè)方向各刮拭 10-20次。
2.由前向后刮： 刮頭部正中線，從前向后，采用先輕后重再輕的手法，每條經(jīng)絡(luò)刮10-20次，以患者感覺舒適為宜。類似于常人的梳頭動(dòng)作，也稱梳頭發(fā)。
3.刮頭部雙側(cè)：一手扶持患者頭部一側(cè)，另一手刮拭頭部，以太陽穴為起點(diǎn)，經(jīng)耳上繞耳后，沿足少陽膽經(jīng)方向刮向風(fēng)池穴。每個(gè)方向刮拭10-20次，力度以患者感覺舒適為宜。然后再刮另一側(cè)。
刮痧時(shí)力度要均勻，由輕到重，以患者能耐受為度，單一方向，不要來回刮，整個(gè)頭部用時(shí)不超過10分鐘為宜。每周頭部刮痧1-2次為宜。
最后，張海霞提醒，刮痧雖好，但也要注意以下五點(diǎn)：
1.刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖，刮痧時(shí)，應(yīng)避免風(fēng)直吹刮拭部位，出痧后30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。
2.刮痧后盡量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油膩食品， 出痧后可飲一杯溫開水，并休息半小時(shí)。
3.頭部刮痧應(yīng)在早晨或大腦疲勞時(shí)進(jìn)行，不宜在臨睡前刮拭頭部，以免增加神經(jīng)興奮性，不易入睡。
4.頭部刮痧時(shí)，每個(gè)部位刮至頭皮發(fā)熱為宜。不需要用潤(rùn)滑劑，但是頭發(fā)稀少的人可以涂少量刮痧油。
5.刮痧過程中隨時(shí)觀察患者的反應(yīng)，如有不適感，應(yīng)立即停止刮痧，嚴(yán)重者可囑患者平臥保暖，飲溫?zé)崴蛱撬�，必要時(shí)通知醫(yī)生，給予對(duì)癥處理。
頭部刮痧妙處多多，可以刺激頭部相關(guān)穴位，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，對(duì)五臟六腑也有調(diào)節(jié)功能，可有效改善頭暈、頭痛、失眠等癥狀，如有上述癥狀的患者，不妨試一試。
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