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  美國哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，僅僅是回想一下自己生氣的經(jīng)歷，就會讓免疫系統(tǒng)功能受到長達6小時的抑制。而比生氣更傷身的，可能是怒火中燒時，你還選擇強行把怒氣憋回去。

  其實憤怒屬于正常的情緒，也是種信號，隱藏著希望“被理解、被看到”“別越界”“別打壓”的需要。長期壓抑，對身心都是一種慢性折磨。憤怒時，大腦的情緒開關——杏仁核被觸發(fā)，傳遞信號到下丘腦和腦干，下丘腦再引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮。這個過程中，皮質(zhì)醇、腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，給身體釋放信號：請做好“戰(zhàn)斗”準備。如果此時強行憋住火氣，身體會受到哪些傷害？

  ■怒氣值翻倍

  美國俄勒岡州立大學一項研究顯示，在生氣后強行避免爭論的人，怒火未消、怨氣仍在，導致第二天負面情緒高出一倍。

  ■免疫力遭到破壞

  壓抑下去的憤怒并沒有消失，而是變成負面能量“蠶食”機體。如果一直都生氣，免疫系統(tǒng)對細菌、病毒的抵抗力持續(xù)下降，容易增加患病風險。

  ■影響消化功能

  情緒應激狀態(tài)會影響胃酸分泌，使消化道潰瘍的發(fā)生率增加；總是憋氣、反復憤怒導致的食欲下降也可能改變規(guī)律進食習慣。如果經(jīng)常處于“氣都氣飽了，吃不下飯”的情況，可能會導致慢性胃炎等消化道疾病。

  ■內(nèi)分泌紊亂

  生氣可引起廣泛的神經(jīng)內(nèi)分泌變動，包括雌激素、孕激素、胰島素、胰高血糖素等變化。女性長期處于憤怒或壓力下，更易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、乳腺結節(jié)、卵巢囊腫等問題。據(jù)《生命時報》