如今我國高血壓的患病率高達(dá)27%左右，患病人群已經(jīng)接近1.3億，而且每年以300萬以上的速度增長，其中老年人占60%~70%。
如今我國已經(jīng)成為世界上高血壓危害最嚴(yán)重的國家之一，高血壓的發(fā)病原因有很多，比如遺傳因素，精神緊張，煙酒刺激，高脂血癥，動脈硬化等等多種因素有關(guān)，長期血壓居高不下就容易引發(fā)高血壓并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅身體健康和生命安全。
雖然高血壓如今非常貧乏，但是很多人對于高血壓仍舊不是特別了解，也不是特別明白達(dá)到什么水平才被確診為高血壓，尤其是當(dāng)測量自己的血壓值高于140/90時(shí)，就會懷疑自己是不是患上了高血壓呢？
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血壓140/90以上就是高血壓？辟謠：很多人被誤診為高血壓
絕大多數(shù)的普通成年人平時(shí)正常的血壓高壓一般是在120以下，低壓在80以下，也就是血壓在120/80以下，就可以認(rèn)定為正常血壓。
如果高壓在120~139，低壓在80~89之間，這種情況被認(rèn)為正常高值要警惕高血壓。
現(xiàn)在目前臨床上診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)高血壓的數(shù)值高血壓的定義是在沒有使用降壓藥的情況下，有三次在醫(yī)生的診室測量出來的血壓值高于140/90，而且這三次不是在同一天內(nèi)，如果滿足這個(gè)條件，就基本可以斷定為高血壓了。
如果我們偶爾一次測量我們的血壓在140/90mmHg以上，首先不要驚慌，因?yàn)橐淮蔚臏y量結(jié)果，我們是無法診斷為高血壓的。
而且我們測量血壓時(shí)只是測量當(dāng)時(shí)的血壓水平，我們一天當(dāng)中血壓是呈曲線波動的，還有很多因素都會影響血壓，最終的測量結(jié)果，比如看見醫(yī)生緊張等等都可能造成假性高血壓。
02
哪些情況屬于假性高血壓？
1、血壓測量方法有誤
常見的血壓測量方法由水銀血壓計(jì)，電子血壓計(jì)等，他們都有不同的要求和注意事項(xiàng)。
水銀血壓計(jì)在測量的時(shí)候可以采取坐位或者平臥位，充分暴露上臂使上臂和心臟以及血壓計(jì)的零點(diǎn)，這三點(diǎn)處于同一個(gè)水平線上。
血壓測量的位置最好以右手上臂為主，要更準(zhǔn)確一些，而且我們每一次測量的時(shí)候都應(yīng)該采取同一側(cè)的上肢測量。
袖帶應(yīng)該松緊適宜，至于上臂肘關(guān)節(jié)約2~3厘米處。
2、剛活動完就測量
運(yùn)動對于血壓的影響也是比較大的，有一些人剛剛運(yùn)動完測量血壓，這時(shí)正處于交感興奮狀態(tài)心輸出量高血壓肯定比休息時(shí)高，這個(gè)時(shí)候測量的血壓不能代表基礎(chǔ)的血壓，最好休息半個(gè)小時(shí)左右，等到心跳恢復(fù)后再測量，數(shù)據(jù)要相對準(zhǔn)確一些。
3、高血壓
還有一些人本來在家里測量的血壓并不高，但是到了醫(yī)生那里測量的血壓就會過高，白大衣，高血壓是指部分人到醫(yī)院或者其他醫(yī)療場所測量的血壓偏高。
這種高血壓大多數(shù)據(jù)并不會特別高，稍微超過140/90mmHg，這一類人最容易被診斷為高血壓。
對于這一類人，臨床專家建議除了在診室測量血壓之外，也可以利用家庭自測血壓和動態(tài)血壓的方法，全面評估血壓的狀態(tài)。
4、一過性的血壓升高
精神方面也會影響血壓的問題，如果我們總是精神緊張，會導(dǎo)致人體的交感處于緊張狀態(tài)，這樣也會導(dǎo)致血壓短暫升高，當(dāng)情緒穩(wěn)定之后，血壓又會回歸正常，所以測量血壓時(shí)必須要保持一個(gè)愉快的心情，不要過度緊張。
03
平時(shí)如何預(yù)防高血壓的出現(xiàn)？
1、控制體重
有研究表，明肥胖者患高血壓的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，正常體重的人患高血壓的概率為11.3%，而肥胖者患高血壓的概率為44.5%，體重超標(biāo)也是引發(fā)高血壓的一個(gè)重要因素，所以預(yù)防高血壓的有效途徑，首先要控制體重。
2、飲食清淡
想要預(yù)防高血壓，首先要注意飲食清淡，如果口味過重的話，攝入的鈉鹽過高很容易引起高血壓的癥狀。
在平時(shí)可以多吃高鉀低鈉的食物，適當(dāng)多吃堿性的食物，減少食用鹽的攝入量，也能夠幫助穩(wěn)定血壓。
3、 禁煙戒酒
如何預(yù)防高血壓，首先要戒煙戒酒，長期大量吸煙會加速動脈粥樣硬化，心跳加快收縮壓力和舒張壓上升。
長期抽煙的人很容易患上惡性高血壓，而且煙草當(dāng)中的尼古丁還會影響到降壓藥的療效，在治療高血壓期間一定要注意戒煙戒酒，以防止血壓不穩(wěn)定引發(fā)高血壓并發(fā)癥。
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