今日，白露至。
正所謂：衰荷滾玉閃晶光，一夜西風(fēng)一夜涼。
作為秋季的第三個(gè)節(jié)氣，此時(shí)可以說(shuō)是一年中最舒服的日子，秋水與天共色，秋葉泫露如泣，伊人翩若驚鴻，步步皆景。
白露，最明顯的感覺(jué)就是晝夜溫差逐漸加大，夜間會(huì)感覺(jué)到一絲絲的涼意，雖說(shuō)暑熱尚未能一下子退場(chǎng)，但悶熱感也會(huì)逐漸褪去。
由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，夏日的殘留暑氣進(jìn)入夜間后會(huì)逐漸消失，天地的陰氣上升擴(kuò)散，夜晚逐漸變涼，晝夜溫差拉大，于是寒生露凝，便是“白露”的由來(lái)。
白露將至，咱們?cè)撊绾纹鹁羽B(yǎng)生？
進(jìn)入白露之后，雖然白天的溫度仍舊比較高，但進(jìn)入傍晚之后，氣溫下降速度非�？欤瑫円怪g的溫差也比較大。
而且進(jìn)入白露之后，北半球的日照時(shí)間會(huì)變短，光照的強(qiáng)度就會(huì)減弱，對(duì)于地面的輻射散熱特別的快。
進(jìn)入白露節(jié)氣之后，在養(yǎng)生方面需要注意哪些事項(xiàng)呢？
一、適當(dāng)添減衣物
進(jìn)入白露節(jié)氣后，大部分地區(qū)在白天的時(shí)候溫度仍舊比較高。
如果此時(shí)穿很多的衣物，就會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度流汗，使體內(nèi)的水分大量減少，起不到任何養(yǎng)生作用，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火旺盛，對(duì)健康反而不利。
但如果在晚上的時(shí)間穿衣過(guò)少的話，就會(huì)導(dǎo)致身體受寒。
進(jìn)入白露節(jié)氣之后，早晚時(shí)間應(yīng)適當(dāng)穿一件長(zhǎng)袖外套，而在中午的時(shí)候應(yīng)將外套脫下，避免過(guò)度流汗。
但夜晚睡覺(jué)的時(shí)候一定不要貪涼，否則容易受到濕寒之氣的侵襲。
二、注意飲食搭配
在白露節(jié)氣后，注意一日三餐的飲食搭配，應(yīng)該適當(dāng)增加一些富含維生素、膳食纖維、水分的食物，比如蘿卜、菠菜、蓮藕、雪梨、地瓜、百合等。
還應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟嘣黾右恍┲囝�，比如紅薯粥、瘦肉粥、雜糧粥、小米南瓜粥、蓮子銀耳粥、栗子粥等。
這些粥類不會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)，還能夠提升消化、代謝功能，既有著驅(qū)寒暖身的功效，還可以消除體內(nèi)的一些燥熱之氣。
三、避免久坐、運(yùn)動(dòng)適度
進(jìn)入白露節(jié)氣后，每天不能出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間久坐的行為，否則會(huì)使身體的代謝功能變慢，很容易出現(xiàn)一些上火以及氣血不暢的現(xiàn)象。
適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)可以提升血液的循環(huán)速度，而且在運(yùn)動(dòng)輕微流汗的過(guò)程中，可以將身體中的一些代謝廢物快速排出，有助于身體的排毒。
但值得注意的是，不能出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)行為，否則會(huì)使陽(yáng)氣過(guò)度耗損，對(duì)健康不利。
春捂秋凍，是否有必要？
很多人都認(rèn)為，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，咱們就得需要適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)，好讓自己更好適應(yīng)冬天。
但實(shí)際上，秋凍并非人人皆宜，若糖尿病患者局部供血較差，血管一下子遭受冷空氣刺激，就會(huì)容易發(fā)生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。
因此，糖尿病患者最好不要秋凍。
除此之外，體質(zhì)較弱的老人、兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者、關(guān)節(jié)炎患者等不適合秋凍。
露從今夜白，夜自此日涼
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，接連下了幾場(chǎng)秋雨，酷暑的熱氣也逐漸退出舞臺(tái)，雨水連連，涼意更顯。
白露生寒，也是人與人走近的契機(jī)，若身邊有個(gè)似粥溫柔知冷知熱的人，也許是再幸福不過(guò)的事。
若你正被溫暖對(duì)待，若你想被溫暖對(duì)待，那么也請(qǐng)你做一個(gè)不吝施舍溫暖與愛(ài)意。
天轉(zhuǎn)涼了，但我們還好擁有彼此。
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