每年農(nóng)歷九月初九，就是重陽。
由于“九”數(shù)在《易經(jīng)》中為陽數(shù)，“九九”兩陽數(shù)相重，故曰“重陽”，因此自古以來，這個(gè)節(jié)日便成為感恩敬老的重要主題。
2025年后，中國(guó)將會(huì)有3億老人過重陽節(jié)。
截止2019年，中國(guó)65歲及以上人口比重已達(dá)到12.57%，比2000年多出5.57個(gè)百分點(diǎn)，而據(jù)數(shù)據(jù)顯示，大約在2035年我國(guó)將會(huì)達(dá)到超老齡社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)（80歲以上老人占比超過5%）。
有專家預(yù)測(cè)，預(yù)計(jì)在2025年左右，我國(guó)老年人口將會(huì)達(dá)到3億人口。
保持長(zhǎng)壽，重在后天生活習(xí)慣
人人都渴望，自己能夠長(zhǎng)命百歲，萬年富貴。
但實(shí)際上，長(zhǎng)壽和每個(gè)人的身體基因有著密切的聯(lián)系，比如遺傳，這些是無法后天能改變，但大部分長(zhǎng)壽還是取決于后天因素，后天因素也會(huì)影響到一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短。
如果在生活中堅(jiān)持一些長(zhǎng)壽的好習(xí)慣，掌握一些健康養(yǎng)生的方法，才能夠促進(jìn)身體健康，最后達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
第一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
如果老年人想要長(zhǎng)壽，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要過量吃辛辣食物，多吃清淡食物。
平時(shí)也要多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅有利于提供足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐身體，而且還可以強(qiáng)身健體，還有助于緩解皮膚和器官的老化。
第二，喝茶
喝茶可以有效地改善人體的新陳代謝水平，有助于發(fā)揮抗衰老的作用，平時(shí)可以多喝點(diǎn)茶。
同時(shí)，我們也可以選擇多喝綠茶，綠茶本身就含有茶多酚，茶多酚可以起到清熱排毒的作用，對(duì)人體有益。茶多酚還有利尿的作用，而利尿?qū)θ梭w血管健康有好處。
第三，排便通暢
通過排便，人們可以有效地排泄垃圾。
在中醫(yī)學(xué)上，就有“腸道不通，疾病皆是”的說法，也就是說，如果人們經(jīng)常便秘或排便排尿困難的話，就很容易導(dǎo)致垃圾進(jìn)入體內(nèi)，而不能及時(shí)排出體外，很容易導(dǎo)致自己的健康受到一定程度的影響。
因此，如果你想要長(zhǎng)壽的話，最好保持腸道通暢。
第四，細(xì)嚼慢咽
健康的飲食不僅僅是吃得好，而且食物的數(shù)量和飲食習(xí)慣也是密不可分的。
想要讓自己的身體變得更健康和長(zhǎng)壽，在吃飯時(shí)，保持一種良好的習(xí)慣，吃飯要細(xì)嚼慢咽，并且不能吃太飽，以便有利于人們的胃腸道吸收和消化。
第五，規(guī)律作息
想要長(zhǎng)壽，還需要保持有規(guī)律的作息時(shí)間，人體大部分器官都是需要休息的，倘若你天天熬夜，就會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)制下降，免疫力也會(huì)降低，這時(shí)就比較容易患上疾病。
因此，大家一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，爭(zhēng)取每天晚上10點(diǎn)就睡覺，才能讓身體中的各個(gè)器官得到充分的休息，也有利于我們長(zhǎng)壽。
心跳越慢越長(zhǎng)壽嗎？
網(wǎng)傳人一輩子的心跳次數(shù)是有限的，心跳得越快，壽命則就越短。
而在醫(yī)學(xué)上，評(píng)價(jià)心跳快慢地指標(biāo)叫做心率，指的是一分鐘內(nèi)心跳的次數(shù)。臨床數(shù)據(jù)證實(shí)：安靜時(shí)心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也就增高，死亡率也就越高。
但問題是，心跳真的越慢越好嗎？
實(shí)際上，心臟是人體的泵血器官，一個(gè)正常成年人在安靜狀態(tài)下，心跳的范圍在60-100次/分鐘，心跳的快慢主要受到神經(jīng)、體液、環(huán)境溫度等影響。
而運(yùn)動(dòng)員之所以心跳比較低，主要是因?yàn)樗麄冃臋C(jī)非常粗壯有力，每次泵血前都能儲(chǔ)存更多的血液，并且攜帶帶氧的血紅蛋白比較多，攜氧能力更強(qiáng)，因此心跳更慢。
但普通人可并非如此，心跳過緩或許是藥物或者疾病引起的，比如心肌炎、冠心病等，又或者腦腫瘤、腦出血等。
若發(fā)現(xiàn)自己心跳過慢，可別高興太早。
別以為自己有了運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)健的身體，還是要看看自己心動(dòng)過緩是生理性還是病理性。
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