張女士今年35歲，最近和閨蜜吃飯的時候，閨蜜注意到她脖子上有一個腫塊，于是提醒她趕緊去醫(yī)院檢查下。
第二天，張女士聽從閨蜜的建議去看了醫(yī)生。經(jīng)過驗血和B超等一系列檢查后，張女士被確診為甲狀腺癌，而且腫瘤正在擴散到淋巴結(jié)。
醫(yī)生建議她必須盡快接受手術(shù)切除頸部的癌性甲狀腺結(jié)節(jié)。幸運的是，手術(shù)很順利，目前張女士恢復良好。
脖子連接著大腦和身體，有很多神經(jīng)和淋巴分布在這里，一旦脖子出現(xiàn)異常，有時更會牽連全身。有些時候，脖子上出現(xiàn)的異樣，還可能還腫瘤侵襲的預警信號。
一、一起床就脖子痛、動不了，是怎么了？
你是不是也曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷：早上醒來的時候，突然感覺脖子動不了，而且還很疼。這種脖子異常十分常見，醫(yī)學上稱之為“落枕”。
所謂落枕，簡單來說就是脖子的肌肉扭傷了，導致脖子無法自由活動，同時還會伴有酸脹感。落枕好發(fā)于青壯年人群，雖然病情來得很快，但一般幾天內(nèi)癥狀便會消失。
導致落枕的常見原因主要有以下3個：
需要注意的是，如果頻繁出現(xiàn)落枕的情況，就需警惕可能是頸椎病的。
因為反復落枕會造成脖子的肌纖維多次受損，進而引發(fā)瘢痕修復導致脖子活動受限，扭動脖子時會出現(xiàn)“咔咔聲”。
長時間下來會造成頸椎不穩(wěn)，筋骨受損，還可能引發(fā)骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出和韌帶鈣化等問題。
平時如果發(fā)生了落枕，有什么方法可以快速緩解疼痛呢？
1、在落枕的急性期，可以通過限制脖子活動，以不加重疼痛的幅度來轉(zhuǎn)動脖子；
2、等到脖子疼痛有所緩解后，可以做簡單的運動來幫助恢復。例如“望天”運動、“左右看”運動；
3、如果脖子腫痛明顯，可以先用冰毛巾局部冷敷疼痛處以減少腫脹。等腫脹稍微消退后，再用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處，并輕輕地按揉脖子，讓痙攣的肌肉得以松弛。
二、脖子出現(xiàn)這3種異常，警惕腫瘤
腫瘤并非一天形成，如果發(fā)現(xiàn)脖子上有以下這些異常，就要提高警惕，很可能就是腫瘤的征兆。
1、出現(xiàn)不明原因腫塊
正常情況下，脖子不會有明顯的凸起，但如果摸到脖子有不明原因的腫塊，而且腫塊超過1厘米、質(zhì)地比較硬，就要警惕淋巴癌的可能，盡快到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
2、脖子疼痛
如果脖子和頭部都會疼痛，甚至影響正常呼吸，那有可能是長在上頸段的椎管腫瘤引起的。此時一定要立即就醫(yī)，千萬別拖延，否則錯過最佳治療時機，嚴重時可導致癱瘓。
3、出現(xiàn)“天鵝絨”黑紋
皮膚出現(xiàn)像天鵝絨般的增厚，摸起來很粗糙、質(zhì)地柔軟，而且看上去呈對稱性，這種情況在醫(yī)學上被稱為“黑色棘皮癥”。
黑色棘皮癥的常見病因除了糖尿病前期、糖尿病、代謝綜合征和多囊卵巢綜合征，還可能是惡性腫瘤引起的。
如果黑色范圍較大且有強烈痛癢感，而且通常已經(jīng)有早期擴散，需警惕腹部腫瘤（如胃癌）、胸部腫瘤（如肺癌）的可能性。
三、頸椎最“愛”這種睡姿，睡對了頸椎自然好
頸椎是構(gòu)成脖子的主要部分，脖子的諸多不適都跟頸椎有關(guān)，因此我們平時要注意呵護頸椎健康。
長期睡姿不正確，對頸椎以及附著在頸椎上的肌肉和韌帶等軟組織的傷害很大，不僅容易引起脖子僵硬和疼痛，還會提高頸椎間盤突出等頸椎病的發(fā)病率。
頸椎的正常結(jié)構(gòu)為“C”型，7塊頸椎小骨頭向前凸起，既能承擔這個頭部的重量，保證頸椎的高穩(wěn)定性，同時也讓頸椎擁有高度的靈活性，可以完成各種旋轉(zhuǎn)動作。
因此，最有利頸椎的睡姿是仰臥，因為這樣的睡姿最能保護到頸椎，讓頸椎維持在自然的弧度。
需要注意的是，平時睡覺時應(yīng)盡量避開高枕頭和趴著睡這2個誤區(qū)。
睡覺時枕頭過高，會導致肩頸肌肉緊張，進而加重肩頸肌肉的勞損。而趴著睡會讓頸部長時間處于過度傾斜的狀態(tài)，頸椎和其周圍軟組織需要承受巨大的拉力，容易導致頸部肌肉酸脹和疼痛。
那么日常睡覺，如何有效預防頸椎病呢？
1、改變姿勢習慣
工作需要長期伏案的人群，建議要調(diào)整座椅和桌子的高度，使其相匹配，盡量不要過度地低頭、曲頸。
長時間工作的時候，建議每隔一段時間就做些頸部動作，例如左右旋轉(zhuǎn)、前屈后伸等，避免頸部肌肉過度疲勞。同時也要注意放松頸部肌肉，讓頸椎保持自然的狀態(tài)，有時間的話最好抽空坐下頸椎保健操。
2、合適的睡姿
合理的睡姿需要符合這幾個要點：有利于休息、讓肌肉放松、不會影響或加重心臟的負擔，不會導致頭頸部和脊柱變形。
3、合適的枕頭
枕頭長度以40-60厘米為宜，枕頭高度則因人而異，以大約一個拳頭的高度為宜。而枕芯的填充物最好是比較細碎、柔軟，而且要有一定透氣性和硬度的，例如綠豆殼、谷皮或蕎麥皮等。
脖子的健康關(guān)系著全身，一旦受傷，可能上至頭部下至腰背都會受到牽連。
想要呵護脖子健康，就要注意站姿、坐姿和睡姿正確，減少脖子的負擔，適當?shù)鼗顒硬弊�。一旦發(fā)現(xiàn)脖子有異常癥狀，就應(yīng)及時就醫(yī)，切勿拖延。
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