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| 忍住不哭，可能增加3種疾病風險！ | | 來源：大連晚報 點擊數(shù)：1067次 更新時間：2022/10/23 10:20:04 |
難過時，哭還是不哭？哭，到底有什么用？事實是適當?shù)目奁�，對于身體健康是有益的。眼淚可以抑菌，因為眼淚中含有溶菌酶；有利于長壽。研究表明，眼淚可以排出由于壓力和壞情緒積壓而產(chǎn)生的有害物質，比如內(nèi)啡肽亮氨酸、腦啡肽和催乳素以及荷爾蒙，能起到緩減壓力的作用；有益于眼睛的健康。淚水可以潤滑眼球和眼瞼，保證眼睛功能的正常運轉、抵御感染。
如果我們經(jīng)常在該哭的時候忍著不哭，那就相當于是在損壞我們的健康！基礎醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，悲傷的眼淚中含有對人體有害的物質，包括微量元素錳和一些去甲上腺素。
● 錳在體內(nèi)蓄積太多，容易使人患上帕金森病，還會破壞人的精神健康；
● 去甲上腺素在體內(nèi)積蓄，可能會導致高血壓、冠心病。
另一種情況，當我們極度高興導致流淚時，研究人員認為這種看似反常的行為其實是身體的一種平衡機制，能夠幫助我們控制失控的情緒和恢復情感。適當?shù)目奁粌H是對身體上的保護，也是對心理的安撫。在每一個敏感、脆弱的時候給自己一點空間，哭一場會好很多！
其實“哭”是很神奇的。一個看似簡單的行為，卻可以與自己、環(huán)境產(chǎn)生多種心理情緒上的互動：哭是一種交流方式，可以促進人際關系和人際互動，傳達著我們希望獲得支持的心情。
在親密關系中，哭泣是示弱行為，意味著自愿將權力交給對方，選擇展示自己柔弱無助的一面，有效傳達著自己“無威脅、可親近”的信號，也更易于另一半接近你，給你支持。
哭的另外一個作用，是自我安撫。當沒人能給你有效的安撫，自我安撫就更為重要。心理學家指出，這種安撫效果可能與內(nèi)啡肽有關 —— 無論是肢體上的接觸和撫摸，還是洗澡時水流過的感覺，都會促進大腦內(nèi)啡肽的釋放，可以促進情緒釋放、獲得撫慰感。
據(jù)華西醫(yī)生
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